武馆琐记（十六）睡神小满

近几年我有种奇怪的症状，可以称为 节气性渴睡。

每到节气，当天或次日，就会出现不可救药的渴睡状况。

即便头一晚睡得很好，这日也会迷头迷脑的困一日。

即便这天睡上一整天，到了晚上还是能安然入睡。

总结来说，节气就像一个定时开关，我的身体到时就得停工充电。

如果节气那天充电饱满，接下来的15天精力都会比较旺盛。

如果节气那天被耽误了充电，接下来的15天状况就一般般。

除了不能正常工作，其它到没什么大碍。

而且渴睡的感觉很舒服。倒下来，感觉到自己身体的重量，沉甸甸的被床铺安定地承载着，在模糊的幸福中进入停知停觉。

小满那天，吃过早饭，小师弟洗碗。我只负责戴上帽子，拿上钥匙，回到宿舍。

回到房间，连门都没关，合衣倒在床上，一直睡到中午十一点过。

挣扎起来，按计划跟师弟一起去买菜，在嫂子家吃烩面。

期间有人来买蜂蜜，车停在宿舍门前，河南话的大嗓门呱啦跟老师聊天。大概都知道，醒不过来。

午饭过后又睡过头，上课迟到。

下了课又睡一觉，然后去做晚饭。

晚饭后遛狗，睡觉。

满满的睡了一天。

老师的作息时间是：

4点过起床，自己揉球按摩，给师母揉球按摩。

5点半过后到武馆，遛狗。

6点－8点晨练。

8点－11.30：喂鸡、养蜂、写文章。

11:30-15:30：回家吃饭，休息，给父亲揉球按摩。

15:30－17:30：下午课。有时是下午3点到5点。

17:30-20:00：养蜂，喂鸡喂狗，写文章。

20:00：回家吃饭，休息，给师母揉球按摩，看电视。据说23点左右睡觉。

所以老师每天大概睡觉的时间是6个小时。

天天如此。

不抽烟，不喝酒，不应酬。

不上网。一只小手机，可以接打电话，和收发文字信息。

连图片信息都无法接收。

每天三份报，三天一本书。

数十年不辍。

给狗煮食的时候手里也拿着书。

老师把吃饭叫做“喂脑袋”。

每到回家时间，他就一举拳头说：“回家喂脑袋！”

老师喂狗喂鸡都喂得精细。

鸡的伙食是：构树叶切碎，拌米糠和玉米面。每天两次玉米粒。有时喂蛋壳。鸡还要去吃二黑的狗食，然后自己找虫吃。

老师唤鸡的声音很搞笑。总是：“唧唧唧唧唧。”

大概是因为小鸡的语言是 唧唧唧唧唧，老师就用跟小鸡对话的语言来沟通。但是它们现在已经是老母鸡了，语言是咯咯咯咯。但老师还是说：唧唧唧唧。

每次听他唤鸡我都要偷笑。

狗的伙食是：构树叶切碎，加面粉、米糠、玉米面，一点盐，加芝麻酱，加植物油，有时加一袋肉汤（事先煮一锅，分装成小袋冷冻。）煮熟。

老师自己的伙食是：

去年冬天到今年5月，每天吃面。一成不变。

6月开始，每天吃2顿水饺，有时喝小米粥。计划吃到秋天，不变。

水饺不是自家包的，是超市的速冻饺子，18元一大袋，吃3天。

因为“比自家包更便宜更方便。”

营养学家是不是会对老师很感兴趣啊？

老师已经年满70，听觉和视力仍旧非常灵敏。在练功房里能留意到远处井台上的野兔，和林中蜂箱那边的不速之客马蜂。

那几天都是34、5度，我们都穿着一年里最薄的衣服，老师还穿着两件衣服两条裤子，带我们练习他不喘气也不出汗。

特别是练功舞的时候，老师带慢练的频率让人非常舒服，连续做一会儿就飘飘然美滋滋。

带得快的时候，练完我会微喘。

而不论快慢，老师都能不停的聊天讲故事，完全不喘气不出汗。

练到发力，老师说，要连续发力几百下也不累，就算合格。

他打个比方：比如汽车加速，加速会更加磨损吗？并不会。急刹会更加磨损。

所以发力的三园模式非常重要。

基础轨迹训练中的头部轨迹和身法轨迹，能有效缓冲对头部和心脏的震荡，相当于避免急刹车造成的额外磨损。

头部轨迹运动可以消化发力对大脑的冲击。身法轨迹运动会消化发力对心脏的冲击。

拳学发力后如果觉得心脏“怦怦怦”跳动，就是身法轨迹还不到位。

拳学发力时，身体态势会将重心移至一脚，然后迅速反弹回原，这条重心腿需保持3分对争之力，而不是完全放松。

如果重心腿完全放松，突然承担身体的全部重量后马上反弹起身，对膝关节的磨损特别大。

很多练发力的太极名家几十年后就换了人工膝盖，跟发力时的腿部技巧有很大关系。

这些细节，若非过来人细细总结梳理，悉心传授，后辈不知要走多少弯路。

随机抓拍老师的动作，每一张都那么好看，完美。

每一刻都这样自然天然，才能称得上行云流水。

看老师的动作，我就体会到什么叫 自惭形秽。

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小胖在此，向喜欢它的朋友们问好