长期服用谷维素，可以改善失眠吗？会不会伤身体？

导语：失眠是很多人的常态，尤其是现在大家的生活条件好了，工作压力与日俱增，为了存钱买房还贷款，供小孩衣食住行，我们就得咬紧了牙打拼，最后就会有许多问题浮现，失眠就是一方面。

王先生就是一个典型，今年已经48岁的他，仍旧在为家庭和事业打拼。他的女儿今年上大学，这就意味着又要给孩子置办很多东西，为了能多一点工资，王先生连着加了几个星期的班，真是可怜天下父母心。现在孩子已经去大学报到了，而王先生却发现自己调整不过来了。

王先生在回归正常作息后，晚上十点钟就上床了，玩会儿手机就睡。但他总是翻来覆去睡不着，两眼一睁到凌晨一两点，才能睡着，还经常半夜转醒。这样的生活持续了几天后，王先生的身体很快遭不住了。

早上闹钟要吵很久才能把他叫醒，白天工作的时候经常犯困，中午只能加快吃饭速度，然后抓紧午休，一段时间之后，王先生气色越来越差，而且力气也越来越虚，而且还时不时胃痛。王先生认为，这都是熬夜惹的祸。而后，他就在别人的推荐下，开始服用谷维素。

长期服用谷维素，可以改善失眠吗？

谷维素又被称为米糠素，因为最早我们是从米糠油里面提取出的这种物质，这种物质对人体来说，有助于调节神经功能，对于神经衰弱、夜间易醒等问题，确实有一定的缓解作用。除此之外，谷维素还有一大功效，就是能够抑制合成胆固醇，这就能帮助我们控制血脂，预防动脉粥样硬化，而且谷维素的抗氧化性很好，也能帮助抗衰老。

反之，人体内如果缺少谷维素，就可能出现神经受损问题，而且会影响各种炎症的恢复，对于心脑血管病人来说，缺少谷维素，不利于控制血脂，还是有负面影响的。

所以，谷维素在人体内可谓是用处多多，但是，就失眠问题而言，不建议长期服用谷维素。为什么这么说？是因为副作用吗？接着往下看。

长期服用谷维素，会不会伤身体？

有可能会。长期服用谷维素的人，会渐渐对谷维素产生依赖性，就是说到了后面，如果不吃谷维素，反而会睡不着，这样一来就只能继续吃药继续依赖，形成一个恶性循环。

长期服用谷维素还有可能引起胃肠道不适，比如说恶心、腹泻、食欲下降等问题，引起损伤、加重胃病，所以对于肠胃功能本就不好的人来说，谷维素就不能随便吃。

除此之外，谷维素还有可能会导致皮疹、瘙痒、脱发问题，也有的患者在长期服用之后，发现自己的身体肥胖了不少。

这些问题都是有可能出现的，所以谷维素的服用没我们想象的那么简单。要把握好疗程和用量，而对于有失眠问题的人，其实也有一些主要注意的地方。

失眠人注意事项

一）搞清楚失眠原因

每个人的失眠原因不同，如果都贸然服用谷维素，或许并不能达到一个很好的调节效果。谷维素主要是调节神经功能的，如果我们是因为肠胃不适，声音太吵，或者抽烟之后精神亢奋等问题睡不着，那么谷维素可能就爱莫能助了。所以，一定要搞清楚自己的失眠原因，如果是因为一些疾病导致的，要先考虑就医。

二）失眠也可以看医生

可能很多人都有这样一个误区，就是觉得失眠就跟感冒一样，只要自己调整下就好了，没必要去看医生。这里要说的是，如果你能通过自我调节得到恢复，那么确实不用去医院，但是尝试之后，问题长时间没有得到解决，甚至到了要吃药的地步，那么这种失眠也应该去看医生。

三）缓解失眠的方式

①按摩：按摩是常用的改善睡眠的方式，可以放松肌肉神经，促进睡眠。我们可以十指为梳，然后从前额一直梳到后脑勺，早晚都可以做，能够让头皮得到放松，有助于睡眠；

②泡脚：睡前可以泡个热水脚，水温不要太烫，顺便按摩足底，有需要的也可以往里面加点中草药，有助于舒经活络，改善睡眠质量。

③听音乐：睡前可以听一点舒缓的轻音乐，纯音乐，还有的人喜欢听自然音，听雨声、风声、落雪声，都是可以的，只要能够帮助放松神经，促进睡眠就行。

结语：长期服用谷维素，虽然可以改善失眠，但是也可能会伤身体，所以我们需要正确服用，对于失眠人群来说，要明白自己的失眠原因，并且通过就医、按摩、泡脚等方式，积极调理，改善失眠。