微视频：听扎西恩师讲掤劲的内在身法
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[经典讲述]扎西恩师讲步型转换时的腰肩胯，意念丹田怎么与手相结合
太极拳的步法以弧形步为主,而这步法亦是由腰胯的转动带动的. 我们练的这趟八十五式都是实腿转动,脚在转动的时候,各个关节仍然是放松的,通过腰的转动带动肩胯,手脚的转动. 在前进后退左转右转的过程中,要求 ...
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李春梅整理 (一)恩师讲解玉女穿梭第一丶第二动的要领,注意第二动左胯里收,到位时要裹胯 (二)恩师重点讲解玉女穿梭第二动转身开胯上步后,要先扣左脚,再托.按掌 (三)恩师教钟谋玉女穿梭,直到云手单鞭 ...
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跟扎西恩师学第四十八式斜单鞭和第四十九式野马分鬃
此文资料来自<扎西解析传统杨式太极拳八十五式> 文字制作 郎红鹰 第四十八式 斜单鞭 忽闻身后敌来袭, 回身当胸甩长鞭. 切忌耸肩顶右胯, 八面支撑固下盘. 基本动作介绍 1,由抱虎 ...