孩子补钙别再喝牛奶了，钙质是牛奶3倍，补钙质，孩子长个头

今天分享一道颜值超高的搭配——韭菜炒河虾，秋冬遇见此菜买几斤，肉质比猪肉羊肉更补，有着补钙之王的美誉，这道菜就是韭菜炒河虾，河虾鲜爽可口，美味又滋补，现在都是滋补养生的季节，孩子吃了长个头，补肾强身，腰不酸了，身体更加健康，你们有没有吃过这道韭菜炒河虾？不妨我们一起来看一看吧。孩子补钙别再喝牛奶了，钙质是牛奶3倍，补钙质，孩子长个头。

【韭菜炒河虾的烹饪知识】

制作食材：准备河虾300克，韭菜180克，生姜少许，食盐少许，料酒少许，味精少许，生抽少许，淀粉少许等等。

制作第一步：将河虾用清水泡几个小时，将河虾里面的脏东西洗出来，生姜和大蒜分别切成细末备用。

制作第二步：将韭菜清水泡一泡，韭菜去掉黄色的叶子，将韭菜切成段备用，将河虾用食盐，料酒和淀粉腌制一会儿。

制作第三步：锅中加一些食用油，下葱姜蒜煸炒，下河虾大火煸炒，等待河虾炒至变色为止。

制作第四步：加上韭菜段煸炒入味，加上少许料酒，生抽少许，食盐少许，大火快速煸炒，关火后装盘。这道韭香四溢，美味滋补，营养价值极高的韭菜炒河虾做好了，冬季吃它最滋补。

推荐语：韭菜和河虾是天生一对，韭菜本身有一股股香味，刺激人们的胃口，有助于营养吸收，河虾的钙质很高，是牛奶的3倍，孩子补钙别再喝牛奶了，营养滋补，美味下饭，而且补充钙质，增长个头的目的，还可以呵护肾脏，调理脾胃，腰不酸了，身体越来越强健，早食早受益。

你们有没有吃过这道滋补身体的补钙菜？