尿酸高的人,会有四种表现,五件事是“加速器”,最好一件不要做

尿酸,是嘌呤代谢的一种产物,当身体出现一些异常以后,尿酸慢慢的堆积,长期“超标”自然对身体会造成危害。

高尿酸,现在已经被列入除了“三高”以外的第四高,已经非常常见,并且我们熟知尿酸形成尿酸结晶,会引起发作了痛风。痛风给身体带来的痛苦,是人难以承受的。

尿酸高的人,身体会有四种表现,若一个没有,说明尿酸还不高!

表现1、关节肿大、变形

在你没有什么关节疾病问题的时候,突然发现自己的关节疼痛,肿大异常,此时就要警惕了,很可能是你的尿酸已经超标了。

尿酸结晶一般会在关节处的位置 ,结晶摩擦关节,从而会导致关节肿大,产生疼痛感。

此时,一定要警惕痛风的出现。

表现2、腰部疼痛

经常感觉到腰膝酸软,腰痛的情况,也要警惕是痛风过高了。

当身体中的尿酸堆积过多的时候,会造成肾结石,而“腰为肾之府”,尤其是在夜间,会出现腰痛难忍的感觉。并且在高尿酸也会导致失眠的情况。

表现3、血糖异常升高

研究发现,到血液中的尿酸每增高 60 μmol/ L,发生糖尿病的风险也就会随着增加。主要就是尿酸较高的时候,身体对葡萄糖的利用能力就会减弱,影响胰岛素的功能就会引起血糖升高。

表现4、出现血尿、泡沫尿

血尿,泡沫尿是身体肾脏异常的一种表现,这与痛风又有什么样的关系呢?

因为长时间的尿酸升高,会导致肾脏功能减弱,就可能会出现尿蛋白,血尿,酱油尿等情况发生,就代表肾脏问题已经严重到一种程度了。

所以,一旦出现这类情况,也要警惕尿酸高了。

尿酸高的人,要注意,五件事是痛风“加速器”,最好一件不要做!

一、喜欢汤泡饭

很多人喜欢汤泡饭觉得很香,或者一些南方的城市也比较喜欢熬汤喝。

殊不知,肉汤当中往往会聚集过多的嘌呤,会引起尿酸升高,一方面是嘌呤物质溶于水。另一方面,汤在熬制的过程中,肉油脂会进入到汤中,引起身体代谢负担增加,对尿酸的代谢不利。

火锅汤也是一个道理,火锅中含有嘌呤会更多,如肉,海鲜,菌类等,所以火锅汤也不能喝。

二、长时间久坐

数据表明,每天久坐超过八个小时的人,患上痛风的概率会有所升高。

长期久坐会导致身体中的水钠滞留,从而引发水肿影响尿酸的代谢和排出。

现在我们大部分人的工作都属于是需要长期久坐的,建议一个小时就起来活动活动,去去厕所,接点水活动一下。

三、饮料代替水

随着生活水平的提高,饮料的种类也越来越多,很多年轻人会把饮料当水喝,而长期的喝饮料也是会引起尿酸升高的。

首先喝水少,血液黏稠度会增加,一定程度上升高尿酸,增加痛风几率。

其次,饮料中,往往会含有大量的果酸和果糖,经过代谢后就会形成尿酸,进而引起高尿酸。

四、经常熬夜

现在很多人都有熬夜的习惯,熬夜的时候,身体会处在非常疲劳的状态,从而影响身体中正常的生物钟,也是导致尿酸升高的重要原因。

长期的熬夜,身体的代谢,内分泌都会出现异常,尿酸合成和代谢自然而然的就会受到影响,从而造成痛风和其他并发症的发生。

五、憋尿的习惯

我们知道憋尿是伤害肾脏的,而其实经常憋尿对身体的危害诸多。

憋尿会影响身体中的垃圾的外排,其中就包括尿酸,尿液中的尿酸长期的在身体中堆积,会以尿酸盐的形式析出,容进而沉积在肾脏,就容易诱发肾脏病变。

此外肾脏一旦损伤,也会影响到尿酸的代谢形成恶性循环。

所以,尽量不要憋尿,否则会严重影响健康。

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