尿酸高的人，会有四种表现，五件事是“加速器”，最好一件不要做

尿酸，是嘌呤代谢的一种产物，当身体出现一些异常以后，尿酸慢慢的堆积，长期“超标”自然对身体会造成危害。

高尿酸，现在已经被列入除了“三高”以外的第四高，已经非常常见，并且我们熟知尿酸形成尿酸结晶，会引起发作了痛风。痛风给身体带来的痛苦，是人难以承受的。

尿酸高的人，身体会有四种表现，若一个没有，说明尿酸还不高！

表现1、关节肿大、变形

在你没有什么关节疾病问题的时候，突然发现自己的关节疼痛，肿大异常，此时就要警惕了，很可能是你的尿酸已经超标了。

尿酸结晶一般会在关节处的位置 ，结晶摩擦关节，从而会导致关节肿大，产生疼痛感。

此时，一定要警惕痛风的出现。

表现2、腰部疼痛

经常感觉到腰膝酸软，腰痛的情况，也要警惕是痛风过高了。

当身体中的尿酸堆积过多的时候，会造成肾结石，而“腰为肾之府”，尤其是在夜间，会出现腰痛难忍的感觉。并且在高尿酸也会导致失眠的情况。

表现3、血糖异常升高

研究发现，到血液中的尿酸每增高 60 μmol/ L，发生糖尿病的风险也就会随着增加。主要就是尿酸较高的时候，身体对葡萄糖的利用能力就会减弱，影响胰岛素的功能就会引起血糖升高。

表现4、出现血尿、泡沫尿

血尿，泡沫尿是身体肾脏异常的一种表现，这与痛风又有什么样的关系呢？

因为长时间的尿酸升高，会导致肾脏功能减弱，就可能会出现尿蛋白，血尿，酱油尿等情况发生，就代表肾脏问题已经严重到一种程度了。

所以，一旦出现这类情况，也要警惕尿酸高了。

尿酸高的人，要注意，五件事是痛风“加速器”，最好一件不要做！

一、喜欢汤泡饭

很多人喜欢汤泡饭觉得很香，或者一些南方的城市也比较喜欢熬汤喝。

殊不知，肉汤当中往往会聚集过多的嘌呤，会引起尿酸升高，一方面是嘌呤物质溶于水。另一方面，汤在熬制的过程中，肉油脂会进入到汤中，引起身体代谢负担增加，对尿酸的代谢不利。

火锅汤也是一个道理，火锅中含有嘌呤会更多，如肉，海鲜，菌类等，所以火锅汤也不能喝。

二、长时间久坐

数据表明，每天久坐超过八个小时的人，患上痛风的概率会有所升高。

长期久坐会导致身体中的水钠滞留，从而引发水肿影响尿酸的代谢和排出。

现在我们大部分人的工作都属于是需要长期久坐的，建议一个小时就起来活动活动，去去厕所，接点水活动一下。

三、饮料代替水

随着生活水平的提高，饮料的种类也越来越多，很多年轻人会把饮料当水喝，而长期的喝饮料也是会引起尿酸升高的。

首先喝水少，血液黏稠度会增加，一定程度上升高尿酸，增加痛风几率。

其次，饮料中，往往会含有大量的果酸和果糖，经过代谢后就会形成尿酸，进而引起高尿酸。

四、经常熬夜

现在很多人都有熬夜的习惯，熬夜的时候，身体会处在非常疲劳的状态，从而影响身体中正常的生物钟，也是导致尿酸升高的重要原因。

长期的熬夜，身体的代谢，内分泌都会出现异常，尿酸合成和代谢自然而然的就会受到影响，从而造成痛风和其他并发症的发生。

五、憋尿的习惯

我们知道憋尿是伤害肾脏的，而其实经常憋尿对身体的危害诸多。

憋尿会影响身体中的垃圾的外排，其中就包括尿酸，尿液中的尿酸长期的在身体中堆积，会以尿酸盐的形式析出，容进而沉积在肾脏，就容易诱发肾脏病变。

此外肾脏一旦损伤，也会影响到尿酸的代谢形成恶性循环。

所以，尽量不要憋尿，否则会严重影响健康。