虎杖为主治疗坐骨神经痛21例,获得满意疗效
作者 / 1郑双丰2董期祥1浙江省泰顺县药品监督检验所2浙江省泰顺县个体卫生协会编辑 / 许红红 ⊙ 校对 / 钱秀华本文内容摘自国家正规医学图书、杂志、报刊等,文底有具体来源出处。文章标题为原标题、文中内容提取。无丝毫夸大、诱惑、违背客观事实的文字、图片、视频等内容,无丝毫恶意煽动、混淆、误导用户等内容。一切均为原文展现,追求真实、可靠、权威。可根据来源出处去查原文件,看是否一致。
小知识:小动作缓解坐骨神经痛坐痛神经痛患者,如果能适当地做一些功能锻炼或体疗,对疾病的恢复极为有利。功能锻炼分两类,一是以增加腰背肌力量为目的,另一类以松弛紧张或痉挛的肌肉为目的。某些锻炼同时兼有以上两个目的。首先找出腰臀部受伤害的肌肉,通常有压痛和肌力减弱。然后做抗阻力或本身重量的运动,能逐渐增加这部分肌肉的力量,这对维持腰椎小关节的稳定性有积极作用。常用的有以下三种方法:一、仰卧位,双腿并拢伸直,缓慢地抬高双腿至90°,再缓慢地放下,换一口气后做第2次,连续做20~40次。如果中途有疼痛出现,不能抬高到90°,就停留在出现疼痛前的高度,停顿片刻再缓慢放下。以上方法可以锻炼腹肌及腰椎前部肌肉(腰大肌、骼腰肌)的力量。二、仰卧位,双腿同时屈曲,膝关节竖起,然后用力挺直身体,使上身与大腿成一直线,双手仍放在身体两侧,或放在自己的腹部,只有双足底、双肩及头部仍在床上,称为五点式锻炼法。身体挺直后,停顿一下然后慢慢放下臀部,此为1次,可连续做20次。此法可以增加腰椎后部肌肉(骶棘肌)及臀部肌肉的力量,能增加腰椎的稳定性。三、俯卧位,双手上举,以腹部为支点,快速地同时抬高双手、上身和下肢,此时身体成反弓状,停顿一下后即放松,可连续做20次。这个方法的作用与第2种方法一样,并增加了颈部及下肢后侧的肌肉锻炼。(以上内容摘自:作者:许力行,《养生月刊》2019年第7期第661页)
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