养生站桩如何快速入静

在我收到的问题中，100个里有70多个是关于如何入静的。

朋友们，要让您失望了。入静，没有技巧，没有旁门左道。

静左边一个青，右边一个争，就如一杯混浊的水，在沉淀的过程中，总会有些小东西，小念头不断出来，拼命的折腾，折腾.....慢慢地，折腾累了，没劲了，它就彻底睡着了。

当然，入静，特别是入深静（入定），这是有很多的前提的，身净，心净，慈悲，忘我，到真正的心无挂碍等等，这真的修行到一定境界的人，才可能达到。普通人，我们不要太过强求。不刻意强调入静，反而容易入静。

首先，找一个相对安静的环境，深呼吸（呼呼吸，呼呼吸...三次，尽可能拉长），摆好姿势。

第二，排除杂念。

注意，首先自己不要认同杂念。把自己当做一个看客，审视这些不断涌现出来的念头，就像在海边观察着海浪，一浪打过来，消失了，再一浪打过来，让它自然的来，自然的走，你只是个看客。

这其实就是一个内视的过程，然后，把耳朵，鼻息，神识等五识全收回来，回到自己身上。

第三、意念诱导，观察自己身的气血的流动，产生的麻、热、胀，酸等等

第四、慢慢的，神智进入清醒和睡眠的中间状态。

（以上为我个人的感受，仅为您参考，欢迎大家分享）

通过观察统计，国外有70%的科学家，是在自己处于似睡非睡这种中间状态，才在学术上有所发现，或解决问题。

静心，是一种境界。这种静心，只有达到大脑清灵身心合一才算入静。如果在静修的时候身体很冷，大脑昏沉，睡意朦胧不叫入静。自己心里很清楚、明白，不胡思乱想，身心舒服，才算静心入门。

静心入门时体内阴阳交融，身体会有一股能量在体内升起，有时感觉到能量在体内起伏，这时要深静慢慢体悟、体会体内阴阳交融，而达到达无我忘我、身心合一。

不管是练武功，还是练静功，身心合一都是入门的法宝。要想最快达到身心合一。身心合一，要有方法，但不能太执着，只有采取的方法得当，意形互动相合进入静修，达到身心合一才快。

静是反观自性的方法，是知念不念独立守神的专一心法。静能美容，静，能让气质提高；静，能让做事效率提高；静，能生悟开慧；静，让你更好的活在当下，品味生活。静的奥妙无穷，佛说每个人原本俱足一切。愿大家都能打开自己的宝库，享受幸福的人生！