糖尿病患者注意：饮食多点色彩，血糖会变“乖”，视力也好了！现在知道还不晚

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关于饮食控制啊，老郝不止一次告诉过大家，一定要注意食物搭配。但是啊，我们还是有一部分糖尿病患者对这方面不是很了解。所以啊，今天老郝给大家一个比较简单的搭配方法，那就是看食物的颜色，大家一起来看一看。

黑色

黑色食物可以说是糖尿病患者的首选了，如黑豆、香菇等，这些食物的营养价值都很高。

例如黑豆中的铬元素、花青素含量都比较丰富，对保护糖尿病患者的胰岛细胞不受损害，维持正常的胰岛素分泌功能有一定帮助。香菇富含硒，也可以帮助糖尿病患者辅助降糖。

白色

老郝这里说的白色食物指的是一些白色的蔬菜，如洋葱、白萝卜、磨菇等，这些食物是比较适合糖尿病患者食用的。

其中，洋葱、白萝卜都富含维生素C以及多种营养成分，含糖量极低，糖尿病患者们都可以多吃。蘑菇则是维生素B2和烟酸很好的来源，常吃能够为我们的身体补足能量。

绿色

绿色食物里老郝主要推荐大家吃一些绿叶菜。各种绿叶菜的营养成分都是比较高的、无论是维生素还是矿物质，都能够满足我们的身体所需。除此之外青椒也可以多吃一些，能补充维生素C。

但是需要注意的是，很多蔬菜富含钾，服用抗凝药物的糖尿病患者应谨慎食用，最好先咨询医生。

橙色、黄色

这类颜色的果蔬中啊，通常含有丰富的营养素，包括抗氧化剂、维生素C、钾、叶酸等物质。在这里啊，老郝推荐大家可以多吃一些胡萝卜。

胡萝卜中含有丰富的抗氧化剂、叶酸、维生素A与β胡萝卜素，对保护视力、预防糖尿病眼病都有一定作用。并且还能防止血管硬化，降低胆固醇及缓解血压，有预防心血管疾病的作用。