睡前枕头下放颗大蒜，坚持一段时间后，5个好处或会“不请自来”

导语：大蒜是我们日常生活中常见的一种调味品，也是家家户户餐桌上的常客，虽然大蒜的味道有些辛辣，但是对于北方人来说却非常喜欢大蒜的味道，大蒜渐渐被人们当成了美味佳肴。

常吃大蒜对身体有很多好处，大蒜中含有丰富的蛋白质和多糖成分，具有较强的生物活性，能够预防心脑血管疾病，起到防癌抗癌的功效，是可以长时间吃的养生品。

最近几年，大蒜被人们追捧成了一种养生品，常吃大蒜除了可以杀菌消毒之外，将大蒜放在枕头底下一段时间后又会有怎样的功效呢？

01睡前枕头下放颗大蒜，坚持一段时间后，5个好处或会“不请自来”

【案例分享】

58岁的张阿姨是一位国企人员，退休后在家帮着儿女看孩子，别看张阿姨还不到60岁，由于年轻的时候不注重保养身体，还不爱运动，落了一身病，仅仅是看着两岁的小孙子，每天累的骨头像散了架一样。

最近一段时间，张阿姨还出现了失眠多梦、半夜惊醒的问题，晚上躺在床上怎么着也睡不着，这令她非常烦恼，后来听经常一起喝茶的老姐妹说，将大蒜放在枕头底下可以改善睡眠问题。

张阿姨抱着半信半疑的态度去超市买了好几袋大蒜，将大蒜放在枕头底下睡觉，坚持了半年之后，没想到睡眠问题真的得到了明显改善，具体表现在以下这几个方面。

睡眠质量提高了

张阿姨坚持枕着大蒜睡觉，失眠多梦的问题得到了有效缓解，睡眠质量有了很大程度的提升。这是因为大蒜中可以散发出一股特殊的香气，能够起到安神助眠的作用，通过呼吸进入人体，缓解身体疲劳感，提高睡眠质量。

预防感冒

大蒜中除了有大蒜素之外还有一种硫化物，有很强的抗菌能力，对各种细菌和病毒有消灭作用，将大蒜放在枕头底下睡觉可以预防病菌和细菌侵入人体，提高身体免疫力和抵抗力，远离感冒发烧。

将大蒜放在枕头下睡觉还能够清除枕头内的螨虫，抑制油脂分泌过多堵塞毛孔，影响皮肤状态，在一定程度上有美容养颜的功效。

生发护发

大蒜中的大蒜精油以及其他挥发性物质能够促进血液循环，刺激头皮毛囊，对毛囊有很好的滋养作用，将大蒜枕放在枕头底下一段时间之后能够促进头发生长，让头发变得越来越乌黑浓密，对脱发、头发干枯毛躁等现象有很好的改善作用。

去除体内的寒湿气

在睡觉之前将大蒜放在枕头下能够排出体内的寒湿气，对于那些体质偏寒、经常腹痛腹泻的人来说可以尝试用这个方法，能够祛除体内的寒湿气，保持身体健康，体质虚弱的人尽量不要用这个方法

防癌抗癌

大蒜中含有的硫化物能够促进机体产生一种有抗突变作用的酶，增强肝脏解毒功能，防止癌细胞扩散，提高身体免疫力。大蒜中含有的硒元素能够杀死体内的癌细胞，降低患癌概率。

02食用大蒜，这几点要注意

腹泻时不能吃大蒜

腹泻大多是由于肠胃受凉或者吃了一些不干净的食物，肠道菌群紊乱，刺激胃黏膜，水盐代谢紊乱，肠胃蠕动速度加快而产生的。

在肠胃不佳的状况下再吃具有刺激性的大蒜会加重肠胃病，导致血管出现水肿，组织液涌入肠胃，从而加重腹泻问题。

眼疾患者不能吃大蒜

虽然大蒜对人体有很多好处，但是唯独对眼部不友好，中医认为吃大蒜“伤肝损眼”，如果本身患有眼疾，那么就要远离大蒜了。脾胃虚弱、气血两虚的人更不能吃大蒜，会出现视物模糊、耳鸣等不适等症状。

03吃多少大蒜合适?

大蒜虽好，可并不是吃得越多越好，因为大蒜吃多了会影响B族维生素的吸收，大量食用还会对眼睛有刺激作用，另外，大蒜不宜空腹食用，因为大蒜有较强的刺激性和腐蚀性，每天1次或隔天1次即可，每次吃2、3瓣。

大蒜有很多妙用，如果在生活中能够多留心，可以帮助我们省去很多麻烦，维持身体健康，别看小小的不起眼的大蒜，没想到对身体还有这么多好处，建议大家看了本篇文章之后不妨回家尝试一下。

可以在睡前用艾叶水泡脚，听一些舒缓的音乐，都能够提高睡眠质量，帮助你更快的入睡。