必做!这件事和健康关系太大,强心、提免疫力,真的能省医药费!

过去,我们都说“病从口入”,如今,我们不得不承认“病也能由心生”。

不知道你有没有这种感觉?情绪不好时,很多养生都是徒劳的。

比如,当你生气时,即使喝着玫瑰花也解不了郁气;当你着急时,就算泡着枸杞也解不了疲乏;即使你三餐规律、饮食健康,但若你的焦虑不减,肠胃照样会闹毛病……

世界卫生组织曾研究表明:世界上90%的疾病都和情绪有关。

情绪好是最大的福气

情绪是人体的正常反应,一般常人是不可能做到没有情绪的,恰当的情绪是对身体的一种保护,过度的情绪变化则会伤身。

中医对情绪致病的认识非常深入,有“五志” 与“七情”之分。

五志:为怒、喜、思、悲、恐。

七情:指怒、喜、思、悲、恐、惊、忧。

两者实质是统一的,合称为“情志”。

情志与五脏的紧密关系在中医诸多古籍中都有详细论述。

如《黄帝内经》载,“怒伤肝,恐伤肾,思伤脾、忧伤肺”,又说“暴乐暴苦,始乐后苦,皆伤精气,精气竭绝”等。

因此,想要身体好,我们就要学会做情绪的主人。

哈佛大学学者在欧洲呼吸学会2020年国际大会上公布的一项研究表明,保持乐观积极心态可能是长寿的关键。

研究者称,积极乐观最有利于心血管健康,这可能与乐观的人生观可能会降低血脂水平,减少炎症,提高抗氧化水平有关。

“笑”是今天的主题

#1

笑是强心剂

笑能增加心脏血流量,促进血液循环,减少心脏病的发作。

当然笑也要有度,对于心脑血管病人而言,笑得上气不接下气可能会增加心脏负担,诱发冠心病、心绞痛等。

#2

笑是止痛剂

当你笑的时候,呼吸、心率和肺部活动的循环状态都要比忧伤要好得多,而且能调节神经系统,使痛觉敏感度下降。

当然,笑是发自内心,放松的笑,而不是礼貌性的微笑。

#3

笑能增强免疫力

人体有一种免疫细胞叫做T细胞,也被称作快乐细胞,当人大笑的时候就可以刺激T细胞的产生和分裂,从而增强人体免疫力。

#4

笑是减肥药

多笑笑还能消耗热量,有助于减重。

有研究表明,如果每天开心微笑10~15分钟,等于可以消耗50千卡的热量,一年即可减少身体脂肪2公斤左右。

#5

大笑是一剂清肺药

人在开怀大笑时,可吸收更多的氧气进入身体,随着流畅的血液行遍全身,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

#6

笑能保护记忆力

美国罗马琳达大学的研究者则发现,微笑能降低皮质醇等压力激素的水平,不仅能降血压,还能减少记忆损伤。

#7

笑是方便的减压剂

笑能帮助我们缓解紧张,增强自信心,甚至能帮助我们消除人际隔膜,给人以正面积极的引导。

即使我们只是强颜欢笑,微笑仍然具有平复心灵的作用。

#8

爱笑的人更幸福

爱笑会让你获得更多幸福感。和喜欢笑的人在一起,感染力很强,他们可以给你传递很多正能量。

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