便秘“克星”公布，香蕉落榜，医生：吃完它，放屁如打雷，拉屎如射箭

徐强今年31岁，是一家广告公司的主编，虽然他每天的工作很轻松，但却要经常性地久坐，这也导致徐强一直都深受便秘困扰。

刚开始他也和很多人一样，根本就没把便秘当回事，但时间久了，徐强发现自己总是腹部又涨又痛，而且经常一周都排不出便，为了身体的健康，他不得不开始关心自己的肠胃。

起初徐强和很多人一样，都是通过吃香蕉来缓解便秘，但徐强几乎每天都把香蕉当饭吃了，可依然没有好转的迹象，自己的肠道还是每天涨涨的，后来他又通过喝泻药等方式缓解，但都收效甚微，甚至还导致便秘加重了！

医生：便秘别只知道吃香蕉，吃完它，放屁如打雷，拉屎如射箭

1：苹果

苹果作为生活中最常见的水果，但是很多人却都不爱吃，但实际上苹果的营养价值是非常高的，而且苹果中富含的矿物质非常丰富，同时苹果的纤维素含量是香蕉的1.5倍，可以更有效的帮助肠道改善消化困难等问题。

2：土蜂蜜

土蜂蜜就是我们俗话说的“野生蜂蜜”，其中含有大量的益生菌和活性酶，被人体吸收后，可以有效改善肠道蠕动速度，同时土蜂蜜曾在《本草纲目》中有记载是改善肠胃功能的好手。

3：火麻仁桑叶汤

李时珍在《本草纲目》里就记载过：“火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便。”

后古代老中医在火麻仁为君的基础上，加入桑叶、莱菔子、玉米须为臣，决明子、菊花、荷叶、山楂、牛蒡、玫瑰花等几味食两用的食材为佐，甘草为使，调和诸药。

1、火麻仁——润滑肠道、软化粪便、促进排便。

2、桑叶——润肠通便、改善便秘，有效缓解体内毒素堆积现象。

3、牛蒡根——被称为“天然益生菌”，促进大肠的蠕动。

4、决明子——润肠通便，滋阴清热，缓解热性便秘。

5、山楂——消食磨积，利大小便。

6、莱菔子——用于饮食停滞、大便秘结、积滞泻痢。

多种食材配成古茶方，早上空腹喝一杯，肠道轻松多了，舒服啊