你有没有过这种感觉？
上半身热，下半身凉；
上半身是火焰，下半身是冰山；
上半身动不动就上火，长痘痘、口腔溃疡、牙龈出血，还流鼻血；
下半身则冷如冰窖，手脚冰凉，大便不成形，便溏尿频，还有宫寒痛经……
等等这些类似的情况，其实属于中医里典型的“上热下寒”，且现代人尤其容易上热下寒。
熬夜、胡吃海塞、吃药抗生素、食品中的各种添加剂、空凋冷饮、宅家久坐......种种常见的生活因素，造成大部分现代人都存在上热下寒的问题。
女性上热下寒表现的尤其突出，不论什么季节，下半身总是冰冷，很多体寒的女性，也多是下半身寒，很是让人发愁。
那么，上热下寒到底是怎么一回事？
上热下寒的说法其实很早就存在，它出自黄帝内经灵枢篇。《灵枢·刺节真邪》提到：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也。”简单说，上热下寒是由于中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮等导致的一系列症状。中医认为天地是一个整体，地气上扬，天气下降，于是天地交泰，乾坤一体，才有一年的春夏秋冬，十二节气，才有那么多丰富的生命。人也是一个整体，人体内心火往下，温暖下身，肾水往上，滋润上身，身体才有了阴阳循环，阴阳交融和平衡，成为一个和谐统一的整体。当身体的火下不去，下面的水无法上升，心肾不交，阴阳离绝，身体自然就上热下寒，产生各种各样让人头痛的症状疾病。上热下寒的人，上半身活在夏天，下半身处在冬天。上热下寒具体有哪些的表现，我们又应该如何分辨？首先，上热下寒存在上热的症状：除了动不动就上火之外，常见的还有燥热，失眠、反复发作性的口腔溃疡、舌疮、失眠、慢性咽炎、咽喉灼热感、慢性中耳炎、目赤、青春痘等一系列上热证候。下寒的症状，主要表现为：屁股以下冰凉，腿比常人怕冷，饮食耐温不耐寒，吃凉的就难受，拉肚子，腰膝酸冷，手脚冰凉，尿频，妇科问题等等。另外，上热下寒和阳虚怕寒又不一样，阳虚的人常常是全身都冷，因为整体的阳气太弱。上热下寒的人阳气不一定虚，只是没有利用起来，一直停留在上半身就成了火，只要让它跑到下面去，问题就迎刃而解。解决上热下寒最关键的一点是打通中焦，因为只有打通中焦，才能顺利引火归元，使水火相济，阴阳交汇。中焦就是脾胃及它周围的物质环境，中医里常说的补中益气，补的就是中焦脾胃。心火要下来要经过中焦，肾水上去也要经过中焦，打通中焦是调理上热下寒的重中之重。现代人上热下寒，很大一部就是吃的花样太多太杂，只顾嘴巴享受，不顾脾胃死活。吃好喝好，不要经常吃垃圾食品糟蹋脾胃，把它给堵了，那时候受苦的还是自己。然后就是艾灸，通过艾灸的双向调节能力打通中焦，引火归元，同时温煦肾阳，让身上的火下得来，水上得去，从而温暖滋润全身。艾灸取穴也以下半身为主，引火下行的同时有助于温阳滋肾，更容易达到寒热的平衡，具体穴位如下：1、八髎：又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。
2、少商：位于手指，拇指末端桡侧，指甲根角侧上方0.1寸，
3、三阴交：用骨度同身寸的方法在内踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
4、复溜：在太溪上2寸，当跟腱之前缘处取穴。
5、涌泉：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
怎样才能够让肾水上去，让心火下来呢？除了艾灸，再给大家推荐两个十分实用的小动作：静坐可以调整呼吸，通过肺的敛降，将人体心火向下引导，用上面的热中和下面的寒。动作简单，效果却不一般，既能驱散下焦的寒，又通过心火的下移补养了亏虚的肾阳，从而达到上不热下不寒的状态。上火或者上热下寒的朋友不妨试一试，闭上眼睛，静坐五分种或十分钟后，你会感觉到内心平静，精神状态提升，长期坚持收获更多。顾名思义，就是一只脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，闭目。做这个动作的时，人体会处于不平衡的状态，这就要求人的思想集中到腿上，同时为了保持金鸡独立的姿势，上面的能量会自动向下转移，从而达到心肾相交，水火交融的目的。什么时候你能够闭上眼睛金鸡独立5分钟，那就蛮不错了。
