每天坚持原地跳绳式点脚慢跳，10天腰腹腿的赘肉没了，人消瘦了 / 开普饭

太极拳要顺着练.人的力量是由上下贯串而来的,这和四条腿走路的动物是不一样的.人是直立行走的动物,力量自然就是由脚下到两腿.腰.脊梁.再到头.两肩.两臂.最终到达手指,这从生理上来说是自然存在的.假如你 ...

预备势:并步站立,双手下垂,体松意静,呼吸自然(图1). 第一段 1.并步抱拳:接上式,双手握拳屈肘收抱腰间,同时头向后转,目视前方. 要求:抱拳与转脸要协调一致. 2.戳步环绕拳:左脚向右盖步 ...

虽说已经入秋了,懒的人可能还在躺平刷剧,但凡勤快点的爱美人士早已经甩起了绳子,制定了减肥计划. 上流君发现,身边一些哭着喊着办不起健身卡的朋友们,开始每天打卡跳绳,并出现人传人现象. 跳绳个数一个比一 ...

养生先养腿和脚(五)腰椎间盘突出的腿疗秘方 "腰突"疼痛不用忧,散寒通络有腿疗刘长信着自测指标危险人群:长期坐办公室伏案工作者.司机.长期弯腰劳动者.长期负重者.长期站立者 ...

记得我们小的时候,美容行业远没有现在这么发达,尤其是对于我们这些从小生活在农村的孩子来说,根本不知道"美容"为何物,只知道泡脚是最廉价的养生方法. 那时候家里虽然很贫穷,但母亲对我 ...

粗壮的腰部会影响到一个人的整体身材. 既然腰部已经很粗了,那么你的肚子肯定也不会小. 如果腰腹部位总是堆积着大量赘肉的话,又怎么可能自信呢? 所以是时候找个机会让自己瘦下来了,下面这些瑜伽动作不妨多练 ...

当你觉得生活很无聊并且对做任何事情都不感兴趣时,这意味着你已经很长时间没有进行任何的改变了. 长时间停留在舒适区将不可避免地失去自我的斗志. 试着进行改变,不如外出看看新世界或学习新技能(例如坚持瑜伽 ...

每天坚持原地跳绳式点脚慢跳，10天腰腹腿的赘肉没了，人消瘦了