心理学家：不到万不得已，永远都不要在晚上做任何决定|心理学家|心理学|情绪

在我们的传统认知当中，晚上这段时间是属于休息以及安静独处的。但是很多艺术家会特意在晚上进行自己的创作，甚至会选择在深夜进行创作。

这是因为晚上的思维发散性比较强，可能会思考一些白天考虑不到的事情。

但是心理学家经过研究得出一个结论，那就是不到万不得已，千万不要在晚上做重要的决定。

也许我们都曾有过这样的经历，就是在前一天晚上时，突然有了一些奇妙的灵感与想法，可是因为时间已经很晚了，所以就决定第二天再记下来。但是第二天往往就没有之前那样的效果了。

这就是因为这个时段的大脑会产生一定的抑制力，让你的想法具有一些理性。

由于白天我们的生活会被工作生活等等事情占据，所以很多事情是无暇去思考的。

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特别在夜深人静的深夜中，大脑的闲暇让我们容易想起往事与那些依旧耿耿于怀的人。

但是晚上人会处于比较闲暇的状态，所以就有时间去考虑一些白天思考不到的事情。但是此时，感性是会大于理性的。

在弗洛伊德看来，自我存在三个层面，那就是本我、自我以及超我。

本我层面的自我，只会尊重一些最基本的需求，比如说饮食的欲望、性的欲望等等，此时的个体往往会不受控制和约束。而自我层面的人格则是相对有一些理性的，会考虑到一些现实当中应该尊重的规则、条件等等。

超我则是三层当中最为“守规矩”的一层，会严格遵守各种规则，让自己的行为不会违背各种原则。

所以在晚上做出的决定，就是十分类似于“本我”层面的，即会存在一些冲动，但是并不会做出特别“越轨”的行为。

白天的时候，置身社会当中的我们不得不遵守各种规章制度，此时的大脑以及情绪都会将自己身处的环境以及其具有的规则清清楚楚地反映在意识当中。

在单位时，我们会认真工作；在饭店时，我们会大快朵颐，但是不会大声喧哗；在公共场合，我们会遵纪守法……

但是一到晚上，人们在安静下来进行独处的时候，相对于白天，很多约束的效应便会减弱。

举个简单的例子，很多人会在晚上做决定，但是却会在第二天一大早醒来的时候十分后悔。

那么当我们处于这种情景时，应该怎么做呢？

空闲的时候，往往会处于这样两种情况当中：思维发散开来，想一些能够让自己暂时忘记无聊的事情；寻找交谈的对象，让自己有一些话题。

所以在晚上，独处的时候，往往就会进入一种回忆往事的过程当中，这就是之前提到的第一种做法。

思考的过程当中，往往还会将往事与自己现在所处的境况做出一些联系，并且进行一些毫无关联的“联系”，自认为是找到了一些“证据”。

第二种行为最为典型的例子就是，很多年轻人会在深夜甚至是凌晨，聊天至情深意切时，互相抒发彼此的爱意。

就是因为此时，约束自己的那种理性的“枷锁”不复存在，所以内心对于这些事情会不再保守，会表达出来。

当然，也有很多年轻人会在前一天晚上“表白”之后，第二天清晨就马上很后悔。

那么究竟应该在什么时候做出决定呢？

经过国外一些心理学专家的一些理论和实验研究得出的结论，他们认为最适合做出决定的时间是早上八点到下午一点之间的这段时间，众多实验表明，此时做出的决定是最为理性、满意度最高的。

当然，除了时间点，影响我们做出决定的因素还有很多，其中最为显著的一点就是当时所处的情绪。当我们处于愤怒的情绪当中时，做出的决定可能会比较极端；心情愉悦时，做出的决定可能会比较“宽厚”。

所以我们也要明白一点，在做出决定之前，应该控制自己的情绪，不要让情绪左右我们的思维，要让我们的决定十分符合理性，而不是什么情绪的产物。

当你感受自己身处一些消极情绪当中时，不如去寻找一些能够让自己快乐的事情吧。

如果不想进行运动，那么也可以，假如时间宽裕，其实可以好好睡一觉，让自己从烦恼当中解放出来。

当然，作家毕淑敏也曾说过，想要做决定，可以选择一个艳阳天。切莫在让人心情压抑的阴雨天做出什么决定。

- The End -作者 | 神奇小小编辑 | 一粒米第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人参考资料：Sarner, M. (2018, December 12). Still Have Your Childhood Teddy? The Psychological Power of The Toys We Keep. The Guardian.