如何看待《当代生物学》最新研究称「越胖，运动减肥越难」？
本研究从日常消耗和基础消耗上，对能量补偿机制进行了分析 本研究中发现，能量补偿机制导致了基础消耗降低了28% 本研究中发现，身体组成成分（体脂率、BMI等）不同的人有不同程度的能量补偿机制
能量补偿机制的意思是，如果一个人在某一天活动量增加，那么增加活动量所产生的消耗，并不会完全转化为当天的总消耗， Careau, Halsey（也就是本研究报道的原作者）在研究中发现，在本研究中，能量补偿机制的平均值大概是28%，也就是说，增加的额外活动量所产生的消耗只有72%转化成了当天的额外总消耗。
很多研究都显示，根据减肥需求所制定的运动计划，长期来看对身体成分改变的贡献很小，而美国大部分针对减肥的建议，都是建议每天制造500-600打卡的热量缺口，而这些建议均是针对普通人群的减脂考量，并没有把能量补偿机制考虑在内；作者建议在未来，需要在减肥上考虑到不同程度度的能量补偿机制，以及根据不同人体状况，制定不同能量补偿机制下的运动方案。
如果能量补偿会遗传的话，那么在未来就可能有必要评估，运动对于某些需要减肥的人来讲是否有价值，因为这些减肥的人可能在基因上，有更强的能量补偿，毕竟，降低了基础代谢（BEE，basal energy expenditure）通常伴随着免疫系统的迟缓，以及伤病恢复的放慢，从某种程度上来说，运动对于这些人（有能量补偿遗传的人）的价值，要低于其余普通人
能量补偿机制确实存在且因人而异，越胖的人似乎越容易出现能量补偿 从这篇研究中的数据显示，如果希望增加日常活动来增加日常消耗，那么28%的消耗将会被基础代谢的下降所抵消，72%的消耗会用于增加日常消耗（也就是，你运动产生的消耗，比你想象得要少） 作者提出了一项担忧，能量补偿可能会遗传，如果会遗传，那么必须考虑到这类人群的现实情况，不能再把他们当做普通人处理，需要个性化的运动方案 作者呼吁，主流减肥领域，不能再一概而论地建议所有人减肥都用500-600卡的热量缺口来执行，应当考虑到能量补偿机制的作用，个性化、精细化减肥建议
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