「太极拳」切勿被理论规矩束缚

太极拳方面的理论形形色色，有外形层面的，也有意识层面的。其中不乏一些看似是“真理”的规矩，例如“脚尖不丁不八”“裆走锅底”“重心三七”等等。

这些规矩便于我们直观地判断自己是否到位，但同时让许多人过于在意外形规范，而忘记了天人合一的追求。

各位先想一个问题：远古时期人们为了安排农时，政府通过观察日月星象制定出农历，但老百姓不可能家家都有天文家，怎么知道日期？

方法其实很简单，没有专业的仪器，他们就用山峰、房檐甚至是树木作为参照，根据太阳的起落点就能大致推算日期。现在方便多了，看看手机就知道日期，可是还有谁会仔细观察判断？

练拳也是如此，条条规矩仿佛成了铁律，人们只顾着用眼睛看自己的尺度、角度对不对，恨不能有一个标准的模子，让自己钻进去练成“标准拳架”。却不曾想过这些规矩，其实是根据练拳者感受而制定的，符合“顺其自然”的动作，就是符合规矩的动作。接下来向各位举几个例子。

1、步型。规矩讲的是两脚越宽，架势要越低，脚尖也要更向外，但最多不能超过90º。很好理解，目的就是脚底扎实，且下肢各关节放松。如果步子宽而架势高，上身压力大部分会积在胯或膝关节，且脚底抓不稳；如果脚尖角度过大或过小，腿也会觉得拧巴。

2、重心。太极拳所说的“三七开”“四六开”是指脚底的重心，双脚着地时，要求两脚底都要扎实。这种扎实不是靠重量压下去的，而是像手握把手一样。所以在转换重心时，最大范围就是保证虚腿的脚底依然贴牢地面。这样的幅度，两脚受力恰巧是“三七”，又如新架强调转换的灵活性，则减少到“四六”。

3、手臂。手臂运行范围的规矩是，以手腕为点，上不高过眉、下不低过脐、外不过两肋、内不过中线。这条规矩是为了避免肩关节弯折过多，导致气血不通，进而上身失去掤劲。但是对于非初学者，仅仅靠感受肩膀的松或紧，就能判断是否影响到气血。

不难分析出，练拳的规矩大都是给还未掌握的练拳者制定的。未达到一定阶段的朋友们，对自身的感受不够清晰，无法通过根本来判断，所以只能通过外形的角度来粗略参考。

制定出规矩的好处是，便于推广普及。缺点也显而易见，容易使人抛弃实在的身体感受，却以抽象的外部表现作为判断依据。

事实如此，不少人误以为这些规矩都是一成不变的“真理”，并只知道按照规矩练拳，那就真的是舍本逐末了。这些爱好者不妨找位明师指点一下，不然练一辈子也是在照猫画虎。

拳路漫漫，共同努力。