关于冬天拍打

冬天拍打很方便, 厚實拍棒可隔著衣服自己拍到全身.

～一般棒低溫變硬-也可隔著薄衣保健拍去濁氣或挖拍痧.

～冬天很需要拍除濁氣活絡氣血, 遇較痛處的瘀痧就用挖拍法拍痧, 若肌肉僵硬也可用'刮痧'法幫助排毒.

1.海棉端:可隔著薄衣保健拍:不痛 舒服. 搭配輕輕甩手+不穿鞋踏步,可改善些冬天的問題點(詳見:談冬天易發的症狀 及疏通 運動 改善--上下篇). 向下向外拍或刮痧.

2. 顆粒端:適合隔薄衣褲挖拍痧.低痛、低音量、易出深瘀、 操控自如、自拍背腰臀...好用. 不用求人.

3. 拍背很舒暢、消大腹、瘦大腿..等也很方便. 稍大力些(拍速放慢), 就可拍入肌肉深處.

4..隔衣拍出之痧苞較不突出, 需用軟棒或一般棒-不隔衣輕輕拉出痧苞- 較利排毒. 或再深慢刮痧協助排毒.

5.天冷較易有泌尿問題, 以厚實棒慢慢拍下腹、鼠蹊部及腰椎旁及臀部區等--易見改善.

6.能量拍: 將氣或能量拍入內臟或穴位 部位. 身鬆、握棒鬆、另一手鬆張-以意念觀想能量.

◎寒冬拍打提醒:

1.室溫宜15度c以上(最好20度以上). 最好先運動暖身10分鐘以上  或洗熱水澡 或以吹風機吹暖.

2.拍時隔的衣褲: 經驗覺得棉質最適合, 發熱衣及'彈性纖維'衣 較不適合.

3.助退痧排毒更加重要: 如:穿襪踏步輕甩手(不穿鞋)、斜下輕拍、抹活血油膏(勿過涼的)、適當運動、睡眠足..

4.宜每天持續拉筋: 採用類似瑜伽的'活動'拉筋較佳-先保健拍再拉筋較'順'.    

   ~ 莫邦泰 🙏於台中 (2020-01-02) ~