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#健康养生#这些穴位对你有好处的，尤其是老年人，可以试着学一学！
1、缓解腰酸背痛：委中穴
对于那些长期久坐、坐姿不当造成腰部肩膀不舒服的老年人或者上班族，可按按此穴，它可以疏通腰背处的气血。委中穴位于膝关节背部内窝腘窝处中点，按时力度适中，感觉有酸痛感即可，一压一松为一组，连续按压30次左右，就可以缓解。需要注意的是如果是肾虚引起的腰痛还是要以补肾为主。
2、清热止痛：合谷穴
这个穴位大家都不会陌生，合谷穴在虎口位置，也被称做虎口。对于感冒引起的头痛、牙疼上火、吃药但是效果不能及时有效的，可以按合谷穴进行缓解，按时的力度感到麻、酸、胀的感觉为佳。如果是感冒并伴有发烧，可以拿小勺在颈后的皮肤刮拉，直到发红即可，可以有效的退烧，排出热毒。
3、舒经活络：阳陵泉
这个穴位在我们小腿上内侧位置，靠近膝关节，只要端坐在凳子上，在膝关节下方凹陷的位置就是阳陵泉。如果有乳房胀痛、肩膀疼痛的，两肋胀痛的可以揉揉此穴，可以缓解肩膀周围的疼痛。