寿命长不靠多睡觉，也不靠多走路，而是坚持这3件事，健康又长寿

在人民生活水平不断提高的今天，人们不仅关注温饱，而且关注健康问题。活得久是每个人的梦想。但是，对于长寿问题的研究，的确存在着不同的观点和观点，有人提倡食疗养生，还有人说一定要睡养生觉，其实不管哪种观念，都有其局限性，综观各种养生观念，总结下来，养生秘诀其实就是坚持以下几点，做到了，你就是一个健康长寿的人。

长命百岁不是多睡，而是坚持三件事，健康又长寿！

婆婆八十八，爷爷八十五。谈到两个人，确实有很多故事，他们同姓王，生日相隔很近，一个冬月十三，一个冬月十四，真是惊人，这就是人生的传奇(1314)？其实他们年轻的时候感情不好，经常吵架，过了50多岁，孩子慢慢长大，家庭和睦了，两个人吵架的次数才逐渐减少，但是还是会有很多意见分歧，但是这并不影响什么，一辈子都在这样吵架，现在老了，吵架的次数也就少了，真的变成了互相照顾。

婆婆八十八岁时，只有一颗牙齿坏了，其他的都还好，吃个排骨，啃个鸡爪也不在话下，八十八岁时，还能揉面蒸馒头，爷爷眼睛不大，有点近视，但记忆力很强，东西放在哪里，只要别人不动，他就会记得，爷爷每天辛苦工作，拖地，擦洗一百多平地，两个人年轻时种地，年纪大了，就搬到城里叔叔家安享晚年，有时也很羡慕他们，除了爷爷和婆婆，身边的高寿老人，大多都有这种养寿秘诀。

首先是心灵的宁静。

爷爷家就是这样，一辈子除了两个人吵架，从不红脸，对人很热情，也很随和，也不会和别人比较吃喝玩乐，遇到家庭困难，尽管很着急，但都可以用积极的态度来应对，在婚姻中经历过很多波折，虽然记得，但也没有太多干涉，这种不以物喜不以己悲的好心态，不是谁都能养成的。所到之处，是人到了一定年龄，心境平和，对心脏、血管等都有好处，据相关部门统计，6成以上的病症都是由不正常情绪引起的，所以养生要从修身开始！

二是多补脑。

科学研究发现，中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要成分，也是脑神经纤维和神经细胞不可或缺的补充物，人体适量补充萃枫苷，可修复受损的神经元，重建神经网络，对预防和改善中老年人中风后遗症、老年痴呆症、脑瘫、脑萎缩、记忆丧失、失眠、健忘等脑部疾病有明显的帮助和改善作用。

适度的运动。

在此要强调的是，首先要适度，以身体可接受为宜，不能过度运动或活动，否则会造成关节的过度损伤，或加重心脏负担。其次，无论是锻炼还是活动都可以，根据个人情况，城市老人喜欢健身等运动，而农村老人寿命长，他们一生没有主动锻炼过，只是养成了勤劳的好习惯，每天做各种各样的工作，不急不躁地干自己的活儿，身体和心理都得到锻炼，对健康也有好处。

所以，对于长寿的秘诀并不深刻，如果能把握好心态，生活习惯，动态平衡，排除万难，你也一定能成为长寿之人！