脂溢性脱发吃什么好

　　脱发已经不是一件稀罕事，越来越多的年轻人都有脱发的困扰，环境污染，压力过大，过度劳累，不规律的饮食和休息等原因都会导致脱发，脂溢性脱发就是常见的一种脱发现象，那么脂溢性脱发吃什么好呢？

　　脂溢性脱发吃什么好？

　　1、黑色的食物：如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑葚、黑米等等。黑色食物对防治脱发有很大帮助。

　　2、坚果类食物：要多吃核桃、腰果、花生、开心果、葵花子、板栗等坚果。因为患者如果胱氨酸摄入不足也会引起脱发，而坚果富含这种营养物质，对头发的生长非常有利。

　　3、要多吃一些富含碘和维生素B6的食物，比如芹菜、海带、蘑菇、牛肉、马铃薯、牛肝、肾、香蕉等、

　　4、多吃蔬菜水果，多吃富含微量元素的食物对男性头发有很好的效果，因为头发生长需要这些微量元素。

　　5、补充营养素，除了吃食物脂溢性脱发最重要的是给头发补充营养，建议口服发特浓营养素，从根本上全面补充头发所需的营养成分，疏通堵塞毛囊，从而控制改善脱发问题。