读者问答——气血篇
Q:拜读过您的著作，您主张早睡敲胆经等方法，进行气血的补充。但是像我这样，气血本就不足，有时候睡不好觉，会犹豫要不要白天去做做运动。运动出汗，会损坏气血么？如果会损耗气血，运动和补气血岂不是冲突了？吴老师如何看待运动出汗造成的气血流失？
A: 运动确实大量耗能，但可以疏通经络，增加肠胃的蠕动，提升食物的吸收。但总体而言能量遇是负的。但是运动后，如果当天能有良好的睡眠，则可以把运动的消耗能量补回来还有剩 。最终还是良性的结果。但是如果运动后当天没吃好睡好，那就真的能量白白消耗了。还不如不运动。
运动好比经营事业的销售产品，销售有两个步骤，第一步是把产品交到客户手上。这时企业完全是消耗。第二步则是把货款收回，这时的货款就包含了产品的成本和利润。运动同样有两步骤，先运动相当于交货。而后吃好睡好补能量，就相当于收款。光运动不早睡，就像一企业光交货不收款，比不卖产品倒得更快。
Q：请教您，我手脚比较容易冷，比较喜欢热，是不是气血不足的表现？为什么有些人明明看起来嘴唇紫色，气血低，但是不感觉冷，是不是因为肝热？
另外比较奇怪的是，有时候我的上身比较热，都微微出汗了，但是手脚却是凉的，手里出汗却感觉手冷，这是为什么呢？有什么改善的方法么？
A: 是气血不足的表现。如果经常透支肝火，就不感到冷了, 上身热，有时是身体排寒的肺热形成的。热都在肺里，手脚不一定热。手出汗，由于汗水要挥发会吸热，自然是冷的。
Q：我弟弟10岁游泳时不小心脑袋撞到了河里的木桩，自那以后，会头痛。特别是累了或者吹风之后，头痛欲裂。去医院做过各种检查（CT、磁共振等），但是显示一切都正常。每次都是靠吃芬必得缓解头痛。现在我弟已经27，请问您这有办法治疗或者缓解吗？
A: 理论上气血足了，身体会修复这类损伤。可能他从撞后到现在生活作息都不好，或有什么问题让气血无法上升，始终气血都不足，无法修复损伤。建议依我书中方法，好好调养气血。
Q:吴老师，在中医，为何会血压高(过高)？跟经络不通有关吗？食盐太多，皮气坏或生活紧张也会造成？如何维持良好血压水平呢？好像西医常说血压高...
A: 血液总量不足是血压高的根本原因。血不够，血管更替时间拉长，血管质量变差，共振能力也变差。血不够，送往肝肾清洗的血液总量变少，血液清洗周期拉长，血液中的垃圾愈来愈多，粘度也愈来愈高。
血管共振能力变差，血液粘度变大，使得血液输送发生困难。血管末梢的重要器官（例如大脑）可能无法顺利供血。身体为了解决问题，只好提高血压。
因此，提高身体总血量，才是解决高血压方法。
Q:血液总量不足除了会造成身体机能下降外，会不会让整体心识能力也下降？也就是身心皆受影响？如记忆力、专注力、反应力、思考力......etc？若会，照理说年纪愈大，血液量必定会下降，但还是可以看到许多老企业家的反应还是很精光，这是为何呢？
A: 血液总量不足，身体各个机能都会退化。但如果保养得法，透支肝火情形下，还是能让人思路清晰，两眼烱烱有神。但和他自己年轻时的状态比起来，还是退化很多。最近一位半导体大佬在电视上讲话，就老态尽显了。
Q:吴老师您好：气血不足，脾胃不好，身体寒湿，主要症状就是：常感乏力疲倦，起床后头脑沉重，觉得困倦，懒动，对什么都没有热情。
请问吴老师这样的情况应该怎么调理？是先补气血，还是先调脾胃，还是先驱寒湿呢？应该如何做呢？
A: 每天按心包经，膀胱经和胆经，然后早睡。养生其实就这些，前两个是排垃圾，后一个是养气血。两者可以同时并用，不冲突。敲了胆经脾胃就慢慢会改善，垃圾排了湿也就出去了。
Q:吴老师：一到夏天，我就爱出汗，经常衣服湿湿的，很难受，有时还会导致感冒。特别是一喝水，汗水马上冒出来了。出汗的地方主要是胸背，严重时臀部也会出，头面少出，只有跑步时头上才会有汗出。我平时睡觉一般在晚上10：30左右，最近发现指甲上的小月亮也变小了。请问这是什么原因，要怎样治疗？
A: 可能你的血压偏低，或体温偏低。身体不能用皮肤和外界的温差排热，只能用出汗来排热。体温偏低的原因，可能是气血不足造成皮肤的温度调节功能较差所致。
Q：本人目前28。矫正后牙齿松动萎缩严重，目前戴了两年保持器，发现牙齿还松动，去医院看已经迟了，比较严重的牙周炎。牙医说，没有什么办法，全国各地也没有啥好办法了。我郁闷至极，希望在这里能找到不更好的解决问题的方法。
A: 先找牙医清除牙结石，最好再找牙周病专业的牙医，开始治疗牙周病。这是可以治的。同时每天早睡敲胆经，吃东西细嚼慢咽。努力养气血，让气血逐步上升。随着气血的上升，牙龈会一点一点的升高。牙周病才会慢慢改善。
Q：吴老师您好，我妈妈今年47，进入了更年期，月经一直失调，经期缩短，这次距上次月经只有半个月，月经就又来了，而且量大，已经来了快十天。医生判断为更年期子宫功能性出血，建议先吃云南白药止血，但效果不太明显。所以请教您有没有什么能够紧急止血的方法，比如穴位按摩。还想请教您对于更年期的调理有什么好的方法。我妈一直早睡，经期就是照常上下班，没有什么区别。就是进入更年期经期一直混乱量大。您对女性更年期的保养了解吗？
A: 可以按摩肾经的太溪，复溜，涌泉等穴位。再泡热水脚，补肾和泄肝。
Q:为何在此状况中，这样就可以补肾和泄肝？不是只有睡觉补气才能补肾，而肾气提升肝气才会降？
A: 按了肾经，肾气过虚的现象会暂时改善，但人体能量并没有真正提升。然后就比较能入睡。入睡后才能真正补肾。
Q:我两个姐姐洗头的时候多会爪出很多散碎是头发，扫地的时候也会有很多头发丝，我是没有这种情况啦。她们自己都觉得有秃头的现状，这该怎么办？
A:用指甲叩压头皮，她的头皮应该是软的。正常的头皮是皮包骨，皮下没有脂肪的。如果是软的，就是堆了太多的垃圾，毛囊细胞被垃圾围住了，养份送不到它，自然会掉发。
改善的方向，首先要早睡养气血，气血不足也会掉发。另外多梳头。梳头是疏通膀胱经把毛囊细胞周围的垃圾清除干净，毛囊细胞能再度顺利的吸收养份，就会再长回头发。
Q:为何脑中风的病人不能l恢复健康呢?这些人都是白天:晚上都睡觉:身体的自愈系统不能使之向好的方向发展吗？
A:他们中风后五脏六腑都受到影响，处于功能低下的状态，血管和经络都堵塞。这时睡觉中身体的自愈机制也没有能力做太多事。因此需要外力先协助清除一些垃圾，逐渐恢复血管和经络的功能，才能逐渐康复。
Q:1. 这个修复现象是属于大肠在排寒吗？
2.还是因为大肠运作不良，导致原有的排便作用不正常？
3.依老师所说已经是修复阶段，排便反而应该要正常。
4.那么看到的不正常其实是一个假象，真实情况是已经正常，表象的不正常只是如大扫除过后的尾声，在倒垃圾而已？
5.这段期间（修复尾声现象），饮食需要改变吗？营养吸收是否会受影响而需要吃较多，还是反而需要减少食量？
6.减少食量会不会造成营养缺失？（感觉是两难，吃太多可能会让肠胃多消耗能量，但是吃太少又不能补充能量）
Ａ：1.也可能是大肠修复排出的的垃圾。
2.大肠多少都有些运作不良的时候，堆了些宿便，或肠壁有些损伤。身体有能力时就会去处理，然后排出垃圾。
3.修复不是一次都修好，经常是修一段，停一段时间又修另一段，持续很长时间。
4.是的。在经验中，身体修复小肠时，多半没反应，等修复结束后才慢慢有反应，可是那时经络反而是正常的。也就是排垃圾时才会出现腹部不适。5.排胃寒时，会比较想吃东西，修肠时容易胀气就不想吃。反应有多种可能。顺着身体的感觉吃就行。
6.短期的少吃不会有问题。原始的自然界，多数动物常处于饥饿状态，只有少数时间是吃饱的。因此，身体最早的能力应该是很耐饿的。
Q：最近上厕所非常频繁，不知道是人体的修复工作，还是本来肾脏已经损坏的比较严重。能够从尿液频繁判断出血气水平吗？或者是否可以通过疏通经络或药物辅助的方式是身体快速修复？
Ａ：在人体需要排垃圾时，会有几天喝许多水却小便不多，然后再有几天没怎么喝水，却频繁的小便。是正常的，身体先吸收大量水分，把一些固体垃圾用水化开，使其溶于水中，再排出体外。就会形成这种现象。
Q：我奶奶前几天晚饭后突然晕倒住院了，医生说是脑梗塞且有水肿，已经住院5天了。想请教您关于脑梗的看法、治疗建议以及农村老人的日常保健方法？
A:脑梗主要是气血太低，导致血管更替时间太长，性格又急，血压一高，脑部血管就破裂了。此时的治疗最好以抗氧化能力较好的保健食品，大量服用，保持血管的运输能力。加快身体修复速度,日常保养其实和所有人相同，养气血加上排垃圾。做好这两件事，加上别发急，少生气。
Q:不知老师对血脂高有好的办法使之正常？
A:血脂高的主因是长期造血机能不佳，导致血液总量愈来愈少。身体的血液可以分为在器官间流动的血液，以及在肝肾中过滤和清洗的血液两大部份。当血液总量减少时，器官间流动的血液总量不能减少，只能减少在肝肾中清洗的血液。这样会使血液清洗的周期拉长。随着血液总量的继续下降，血液的清洗周期愈来愈长，血液愈来愈脏，其中的垃圾愈来愈多，血脂就是那些垃圾也就愈来愈高了。
从这个逻辑看来，减少血脂最根本的方法，就是养气血，提升造血的效能，增加身体的血液总量。随着血液总量的提升，血液清洗的周期愈来愈短，血脂就愈来愈少了。
Q:最近接触健身，进去教练测试身体情况，说我平衡不好、下肢无力、上肢都没有力量。身体很弱。
1、需要增重、增肌，另外新陈代谢有点高，吸入能力少，说是吸入与代谢失衡导致不胖，这个说法对吗？
2、身体平衡能够通过锻炼改善？身体平衡是脑部不发达造成？
3、我目前有严重问题就是无意识的耸肩的情况和有点弓腰情况，这种情况是什么情况造成？能否通过什么方式改善？这些都能锻炼加上早睡改善吗？
4、锻炼增重与改善体形对身体有没有伤害？所谓健身改善身体是否真的如外面说那种，健身有很多好处？
Ａ：1.对的。在运动员的体能测试中有一项是基础代谢率，测试一个人的氧气吸入量和二氧化碳排出量。这个指标和人体的气血应该是成正比的。氧气消耗量愈多，说明体内活化的细胞愈多，气血也就愈高。
2.身体平衡的概念应该指的是脏腑平衡，气血愈低，脏腑就愈容易不平衡。健身需要有大量气血为基础，因此生活作息和营养吸收都很重要，否则长不出气血也就长不出肌肉。
3.耸肩和筋的抽动有关，肝主筋，肝血不足才会容易抽动。弓腰则和背部肌肉缺血有关。因此早睡、敲胆经、细嚼慢咽，养足气血，加上经常推背，是有机会改善。
4.只要不过追求肌肉的成长，是不容易有伤害。太瘦弱的人，是需要适当的锻炼，肥肉过多的人，也需要把那些肥肉炼掉。适当的锻炼是必要的，过量就容易有伤。透过中国武术的锻炼比较不会有伤害的机会。
肌肉的扩大，通常是透过举重来锻炼。做法是举到身体承受的极限，再冲破极限，造成肌肉的损伤，身体修复损伤时，再长出新的肌肉就会比原来大。这种情形长出的肌肉，如果持续锻炼，能够一直维持很好的外型。一旦停止锻炼，肌肉一松下来，就成了大量的肥肉。因此，在开始锻炼时，就要明白，健身一开始就不能停止，要终身做下去。
也有人利用药物来生长肌肉，那就有很大的伤害，可能命不会太长。
Q:你说头发特别黑和油是肝胆问题，那头发特别粗的也是肝问题吗。我的头发很粗，真的还很扎手。
Ａ：是肝热的现象。用问题来形容并不是很恰当，只是体质的现象。肝热并不完全是缺点，天生肝热的人，头脑较聪明，反应快，事理清晰，个头有机会长得高些，不容易太胖。缺点也不少，容易有肝方面的疾病是最大的缺点。睡眠也不会太好，容易想太多。
Q:如果是按照我说的修复顺序话，那尿毒症患者应该在短时间内就会尿液增多。因为一开始修复的就是肾脏嘛，而且病情这么重，一修复最少也要10多天嘛。想请教吴老师，我推论的对吗？
A: 脏腑是平衡的，当肾脏很差时，其他四脏也好不到那里去。修复工作第一步可能从肾开始，但稍微提升了肾的能力，可能会显现出另一个脏的情况可能是更差的。然后身体会停下肾的修复，转向那个最差的。然后再转向另一个脏，这么轮流的修，一边修一边维持五脏的平衡。身体的症状就会不停的变化。肾的尿也不会很快就增多，每一个脏的进程都配合着其他脏腑的提升，因此速度不会太快。而尿的增加还要取决于血液总量的增加，在这种修复的初期，由于修复耗费了大量的能量，也就是血液，血液总量的提升会更慢。开始时每个脏腑的修复都从大问题着手，时间会比较长，这是没错的。
Q：最近上厕所非常频繁，不知道是人体的修复工作，还是本来肾脏已经损坏的比较严重。能够从尿液频繁判断出血气水平吗？或者是否可以通过疏通经络或药物辅助的方式是身体快速修复？
Ａ：在人体需要排垃圾时，会有几天喝许多水却小便不多，然后再有几天没怎么喝水，却频繁的小便。是正常的，身体先吸收大量水分，把一些固体垃圾用水化开，使其溶于水中，再排出体外。就会形成这种现象。
Q：一个人体型胖但肤色黑且粗糙，是不是可以判断这人身体堆满垃圾且气血低无法自行清运垃圾
A: 先脾虚，身体变胖后，才开始受寒，生活作息不良，可能肾气也很低。皮肤黑有两种可能肺虚和肾很虚都会黑。当然他的气血必定很低。
没错，可以说是全身都是垃圾堆起来的。国外有些数百公斤的胖子，其实就是个大垃圾堆。经络全塞死了。
由于脾虚必定伴随着心包积液过多，会让人全身没力，懒洋洋的，然后就愈来愈胖，进入恶性循环，这时如果受寒再用西医的压制方法，就更容易发胖。愈胖愈不动。胖子多半还有一个毛病，吃东西懒得咀嚼，嚼两口就吞进去，这样本来蠕动就不好的大肠，塞了更多的东西，就更不能动。由于食物都没被吸收，跑到大肠成了宿便。就更想吃，最后就形成整天吃，拉得也不多的大胖子。
Q:同样是气血不足的人，差别怎么这么大？是不是气对人体的影响大于血？灵魂相对肉体更为重要。养血需要夜晚深度睡眠才可以，养气却是白天晚上睡觉都行。对于血多气少的人，是不是除了一式三招，还应该增加白天睡眠的时间？还是第二种人本身血其实不多，我的分析错了？
A: 气血低，可以透支，透支气血的人，愈晚精神愈好。但人的身体非常强的，要耗到光也需要数十年时间。等到气血枯竭，再出现疾病时，就很严重。这两个人过个二十年就能看出差异了，精神一直不好的人，二十年后还是那个样子。精神好的那个人，可能就会老得多，同时也会有许多病。
Q:我所在的地方天气很暖,只有秋天、夏天，常年温度最低15以上,有时候感觉膝盖突然很凉.这个是什么情况？我看了书籍说了冬天会对重要器官进行充血来进行保暖，但是如果所在的地方很热或者在类似空调下面，这个充血动作还会继续吗？还是说在热的冬天下，同样会做身体修复？
A: 多数人在下半身的穿着都不够，因此膝盖凉时试着加条裤子。本来身体处于透支时，肝火较旺，身体发热，不会感到凉。但改善生活作息之后，肝火退去，身体不热了，气血又还没真的长上来，就容易感到凉了。冬天重要器官充血主要充在胸腔，不会在四肢。如果你所在的地方冬天温度较高，但仍低于20度，还是会有冬天的反应。气血较高的人，冬天如果气温没那么低，还是会做修复工作。身体是活的，自己能思考和判断，如果身体认为有馀力，而又存在着那些馀力能修复的工作，就会去做。
Q:吴老师，从2010年起通过泡脚、捶胆经、早睡、晨起练习瑜珈、针灸调理，我的身体状况已经改善了很多，手脚冰凉得到了改善，体重也从60公斤降到了55公斤（身高166）。但是，舌头两侧一直有齿痕、脸部的痘痘和痘印（主要是脸蛋部分）一直改善不是很大、此外大腿和小腿相对于腰围来说都比较的粗，不管用什么办法（跑步、刮痧）都降不下去，其他比较主要的症状还有月经量少颜色淡、一般会推出（这一次的周期是29天，不知正常否）。您看我这个情况应该如何调理比较合适?
A: 舌头变胖是脾虚的症状。开始调养之后，身体要花许多时间把过去弄坏的部分，一点一点的修复。这些修复的工作都是脾系统的工作，因此会有较长时间身体处于脾虚的状况。我才会在一式三招中加入按摩心包经。这是希望在调养中的人，能每天按按心包经，维持脾功能的正常运行。
你的情形，建议用第三本书中的推背和梳头，疏通身体排垃圾的通道，应该会有较明显的改善。