你以为的养生方式，可能都是“假”的，这些伪养生行为，正在伤害你的身体

有病不求医，想用食疗完全代替药物

有病不求医、不服药，执着于食疗。中医倡导的“杂合而治”食物疗法可以辅助、弥补药物或其他疗法之不足，却不能代替药物之功效。所以生病应该先去寻求专业医师的帮助，在其指导建议下，选择药物，或药物辅助食疗，或食疗等各种治法。

保健食品不能乱吃

1.食用保健食品要依据其功能，有针对性地选择，切忌盲目使用。

2.保健食品不能代替药品，不能将保健食品作为灵丹妙药。

3.保健食品不含全面的营养素，不能代替其他食品，要坚持正常饮食。

4.不能食用过期的保健食品。

爱挑食，盲目依赖维生素片

很多挑食的人认为，自己虽然不爱吃蔬菜、水果，但是及时补充维生素片，身体也会很健康。这种观点其实是错误的。在日常生活中，饮食多样化不仅能补充维生素，还有其他多种营养物质。单靠维生素片是不够的，而且还可能产生副作用。

服用过多的维生素C片，人体可能会产生腹泻、恶心、肾脏结石等副作用。

孕妇如果怀孕早期摄取大剂量的维生素 A，则会增加胎儿的畸形率。

当感觉自己缺乏维生素时，应先找医生评估，在其建议下，合理膳食，再按需进行维生素药物补充。

酒局频繁，喝多了就吃护肝片

很多爱喝酒的人总寄希望于护肝片，认为自己吃了护肝片就能保护身体。

其实护肝片避免不了酒精对肝脏的损害。具有护肝作用的药物对肝脏的损伤虽然可能有修复作用，但是肝脏仍然不可避免地会因酒精刺激而留下“疤痕”，这些“疤痕”就是肝纤维化。随着日积月累，重复损害，肝脏纤维化会越来越严重，最终可能导致肝硬化，甚至发展为肝癌。

想要让肝脏健康，不能只依赖护肝片，真正的养生是要尽量做到少喝酒或不喝酒。