每天两勺它,精气神十足,名医养身方,91岁老人吃了20年!【一点资讯】

一位老人家,都91岁高龄了,深蹲爬楼梯毫不费力,买菜洗碗家务活全包,连蹦豆他都能嚼,吃得嘎蹦嘎蹦响,精气神十足,简直令人难以置信,他说:全靠吃对了,才会有今天的好身体!

央视揭秘91岁长寿老人餐桌上的秘密

老人家名叫常绍芬,75岁得了脑动脉硬化,后来虽然治好了病,却落下了一堆毛病,整个人都病怏怏的。

受在同仁堂工作儿子的启发,常老先生的餐桌上,开始多了“一碟小菜”,没想到一两个月后感觉很不错:腿脚有力些了,牙口变好一些,从此这道小菜就没断过。

常老先生说:别小看这两勺,坚持多年,特别好!很多人都跟他学了,70多岁的邻居老沈也跟着他一直吃这道小菜。

今天就把常老餐桌上的这个“秘密”告诉大家,有心脑血管疾病的,都可以学一学哦!

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每天两勺,精气神十足

常老的这道小菜,其实就是咱们常见的黑豆,只不过,他吃的黑豆有些特别。

黑豆含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素,自古就被中医列为上好的滋补食品。

黑豆还被誉为“肾之谷”,外形似肾脏,肾虚或肾气不足的人,可以多吃黑豆。

据报道,绝大多数长寿老人的共同特点就是喜爱吃黑豆。

但黑豆生吃,味道不好,还不容易消化;煮熟了吃,营养成分又会被高温分解掉,到底怎么吃才能两全其美呢?

常老先生给了我们答案,也是他吃黑豆的特别之处:用醋泡,每天吃用醋泡过的黑豆,既充分的保留了营养,又很好消化吸收。

醋泡黑豆,其实在我国最早的汉医方书,《五十二病方》中就有记载:“黑豆煮醋,滋胃肾,小便癃闭。”

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为什么小小几粒醋泡黑豆会这么神奇呢?

黑豆+陈醋,养生天仙配

黑豆+醋,是养生食谱中的天仙配,老陈醋能够将黑豆的营养元素溶解出来。醋主收敛,又能把黑豆的力量更好地锁住,更方便身体吸收和消化,营养更好,同时又赋予黑豆香软口感,尝起来也十分美味。

名老中医的养生小菜

醋泡黑豆其实一直都是中医的黄金验方,黑豆味甘性平,入肝肾二经,肝肾不太好的人群,可以经常食用。

▲名老中医介绍醋泡黑豆补肾益肝

83岁的名老中医田从豁,耳聪目明,身体十分健康,做客养生堂节目时,推荐了他坚持吃了十几年的养生小菜,醋泡黑豆,每天吃十几粒。

醋泡黑豆中含有大量的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪酸的亚麻酸等,血压高、血脂高、血糖高的人群,也可以每天吃上一点醋泡黑豆。

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改善视力,预防眼部疾病

醋泡黑豆中富含抗氧化成分---花青素和对眼睛有益的维生素A,能改善视力下降、眼睛疼痛、干涩等。

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