海带棒骨汤，火遍常见的国民菜！炖上一大碗只要2块钱，暖心暖胃，大人孩子都爱

文/笨笨团子妈

个人微信号：fushi1025

团妈与家人在家隔离第七天了，买菜真的成了大问题，从各个app下单，基本都要等二天以上才能送货，贵不说，可选择的菜真是少得可怜；

这些天家里的菜都是省着吃，好在，孩子他爸，平时喜欢囤荤菜，冰箱冷冻那边，从来没空过，这个时候家里囤的干货，就派上用场了；

（之前也分享了很多汤羹的食谱，大家也可以点击进入小程序查看；笨笨团子的宝宝食谱）

今天这份搭配可是被俩宝赞上天了，棒骨和海带，可谓补钙经典CP了！

这两种味美十足的食材，再加上高锌的干贝，增添鲜味之外，还能补充锌，让整个汤又鲜又香。吃起来很清爽。

这么一碗汤，够一天的口粮了，晚上还可以给宝宝煮个面条，太适合不过了！ 简单快手又美味，全家人都爱，赶紧来一份吧！

—干贝海带棒骨汤—

食    材

棒骨：1根

姜：小块

海带：适量

蜜枣：2颗

干贝：8颗

花生：1小把

盐：适量

参考月龄：24个月以上

难易程度：简单

提示：适合对食谱中食材不过敏的宝宝

制作量不代表添加量哦！！

大人吃可准备油泼辣子跟胡椒粉

步   骤

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干贝提前一晚泡透，撕成条

*如果忘记了，也可以将干贝洗净，上锅蒸20分钟左右，再撕成条

— 2 —

棒骨冷水入锅，焯水撇去浮沫

— 3 —

海带洗净条成条

— 4 —

将所有食材加入到高压锅中，加入适量水，按下煲汤键，炖煮一个程序

*如果是夏天，大家也可以泡点绿豆跟薏米来替带花生米，相信我，会别有一番风味哦

— 5 —

最后。根据自家宝宝的口味加适量盐，开盖煮几分钟即可

*盐根据自家宝宝的月龄跟口味来调整，干贝本身有鲜咸味，我觉得不加盐也可以

— 6 —

清爽不油腻，很清甜

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