穴位按摩法,轻松缓解颈椎病

在中医学上,颈、肩、臂痛等症基本被视为“痹证”,通常认为其病因是由于外伤、气血不和、风寒湿邪侵袭、经络不通等所致,头晕、目眩、耳鸣则和痰浊、肝风、虚损相关。中医认为,颈椎病的主要病机是肝肾亏虚,精髓不足,气血衰少,盘骨失于濡养,风寒湿邪易于骤袭,痹着经络,气滞血瘀。

中医穴位按摩的应用也很广,常用的按摩穴位有秉风风池天牖等,知道了穴位的位置,在自己家中也很方便进行自我治疗,根据下面的图示做就可以了:

1、秉风穴

秉风穴

【定位】在肩胛骨冈上窝中央,天宗穴直上,举臂有凹陷处。

【成效】散风活络,多用于医治颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛痛苦、上肢酸麻等。

【办法】用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟,以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。

2、风池穴

风池穴

【定位】坐落颈后两边枕骨下方,发际两头大筋外侧的凹陷处。

【成效】平肝息风,祛风解毒,通利官窍。多用于医治颈椎病所造成的的头晕、头肿痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

【办法】用两手拇指别离按在同侧风池穴,其余手指附在头的两边,由轻到重地按揉20~30次。

3、按揉天牖(yǒu)穴

取穴定位

在乳突后下方,胸锁乳突肌后缘,约平下颌角处。

按摩方法

取坐位,用拇指螺纹面按揉3分钟,可两侧同时进行,手法用力适中,以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。

功效主治

此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕,以及颈肩背部痉挛强直。

4、按揉肩井穴

取穴定位

在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。

按摩方法

被按摩者取坐位,按摩者站于身后,用双手拇指按压肩井穴约1分钟,然后按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。

功效主治

此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛,肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。

5、按揉曲池穴

取穴定位

位于屈曲肘关节,肘横纹的外侧头。

按摩方法

按摩者左手托住被按摩者手臂,用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,左右手交替,以局部感到酸胀为佳。

功效主治

此穴具有清热和营、降逆活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕,及颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂麻木等。

6、外关穴

外关穴:活络止痛,祛风解表;三焦气血在这里吸热胀散外行,补阳益气,能对付急性腰扭伤,还能防治颈椎病、关节炎。

操作不难,主要以拇指指腹自上往下作圈状按摩,十圈为一组,做3组后用毛巾热敷。

7、后溪穴

后溪穴:微握拳后出现,后溪穴善泻心火,调整颈椎,解除项强脖子硬的情况。

可双手微握拳头暴露后溪穴,放在桌沿上来回滚动3分钟;也可用拇指指腹垂直按揉,使穴位产生明显的酸胀感,最后缓慢扭动颈椎辅助治疗。长期伏案工作的人,每过1小时应起身活动颈部至少5分钟。

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