穴位按摩法，轻松缓解颈椎病

在中医学上，颈、肩、臂痛等症基本被视为“痹证”，通常认为其病因是由于外伤、气血不和、风寒湿邪侵袭、经络不通等所致，头晕、目眩、耳鸣则和痰浊、肝风、虚损相关。中医认为，颈椎病的主要病机是肝肾亏虚，精髓不足，气血衰少，盘骨失于濡养，风寒湿邪易于骤袭，痹着经络，气滞血瘀。

中医穴位按摩的应用也很广，常用的按摩穴位有秉风，风池，天牖等，知道了穴位的位置，在自己家中也很方便进行自我治疗，根据下面的图示做就可以了：

1、秉风穴

秉风穴

【定位】在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。

【成效】散风活络，多用于医治颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛痛苦、上肢酸麻等。

【办法】用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。

2、风池穴

风池穴

【定位】坐落颈后两边枕骨下方，发际两头大筋外侧的凹陷处。

【成效】平肝息风，祛风解毒，通利官窍。多用于医治颈椎病所造成的的头晕、头肿痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

【办法】用两手拇指别离按在同侧风池穴，其余手指附在头的两边，由轻到重地按揉20～30次。

3、按揉天牖（yǒu）穴

取穴定位

在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。

按摩方法

取坐位，用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。

功效主治

此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，以及颈肩背部痉挛强直。

4、按揉肩井穴

取穴定位

在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。

按摩方法

被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

功效主治

此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。

5、按揉曲池穴

取穴定位

位于屈曲肘关节，肘横纹的外侧头。

按摩方法

按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。

功效主治

此穴具有清热和营、降逆活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，及颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂麻木等。

6、外关穴

外关穴：活络止痛，祛风解表；三焦气血在这里吸热胀散外行，补阳益气，能对付急性腰扭伤，还能防治颈椎病、关节炎。

操作不难，主要以拇指指腹自上往下作圈状按摩，十圈为一组，做3组后用毛巾热敷。

7、后溪穴

后溪穴：微握拳后出现，后溪穴善泻心火，调整颈椎，解除项强脖子硬的情况。

可双手微握拳头暴露后溪穴，放在桌沿上来回滚动3分钟；也可用拇指指腹垂直按揉，使穴位产生明显的酸胀感，最后缓慢扭动颈椎辅助治疗。长期伏案工作的人，每过1小时应起身活动颈部至少5分钟。