钟南山建议：人过40想长寿，坚持三个“懒”

钟南山建议：人过40想长寿，坚持三个“懒”，长寿或许会靠近你

2020.12.28  快乐养生周沫

#健康守护者#

大多数人到了40岁以后，身体开始走下坡路，身体各个器官也开始出现功能下降的情况，而这个时候正是我们事业稳定的时候，也可以开始保养我们的身体了

想要保持身体健康，可以借鉴钟南山的养生建议。

人过40想长寿，坚持三个“懒”

懒得生气

生气容易伤肝，生气的时候血液循环加快，对身体的血管健康不利，长期生气有可能会导致血压升高

对于高血压的人来说应该尽量少生气，身体健康的人也要少生气，有可能会引发血管堵塞，引起血栓，所以到了一定年龄后人要少生气。

懒得吃饭

懒得吃饭不是不吃饭，而是要少吃饭，每顿饭要吃个七八分饱就可以了。我们到了一定年龄后身体的新陈代谢会下降

吃进去的食物来不及消化就会出现囤积在体内形成脂肪，让人肥胖，对身体的健康也不利，所以我们要学会懒得吃饭，少吃饭。

懒得玩手机

现在不论什么年龄段的人都喜欢玩手机，整天手机不离手，但是长期玩手机不仅会引起颈椎腰椎出现问题

手机屏幕发出的蓝光也会对身体和眼睛产生危害，还会影响到皮肤的状态，有些人还喜欢在上厕所的时候看手机，影响到肠胃的蠕动，引起便秘的问题。

所以年龄大了又有便秘的人上厕所的时候不要玩手机，平时也要少玩手机。