一名播音员的“三万”养生观

我的健康我做主！👐

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拉筋拍打传播已经有10个年头了，在这十年里，拍拉经过很多起起伏伏，有过激动人心的高光瞬间，也经历过不少至暗时刻，但我们从未放弃，最后都挺过来了。这自然少不了义工和广大拍友们的支持。

虽然我们的义工和拍友拉友们来自世界各地，从事着不同的工作，有着千差万别的生活经历，却因为接触和受益于拉筋拍打，开始了相同的传播健康之路，而且一直坚持到了现在。

最近我们将举办这些义工和拍友的公益讲座，他们将会分享自己的拉筋拍打经历和经验，让大家在学习拉筋拍打的过程中少走弯路。

公益讲座大概每周会举办一次，想进一步学习拍拉的朋友不要错过这次机会哦！

本周我们请到的分享嘉宾是郑老师，一位拉筋拍打实践者和传播者，下面我们来看看他的介绍。

嘉宾简介

郑老师是一名优秀的播音员，年向70，疫情期间曾经创造了一天在拉筋凳上坚持180分钟的记录，尽管不是一次完成的，但是一天能够用心拉筋3小时，也不多见，他的这个举动曾经激励了我们心法提高班的美女们，周末连续两天挑战自己的极限卧位拉筋大比拼，很有成效！还有我们熟悉的全民拍打操里，那浑厚饱满的解说，就是由我们郑老师友情配的音！在此，特别感恩郑老师对我们的支持！

郑老师说，十四年来，除了2019年初夏被朋友家狗抓伤，打过四针狂犬疫苗，实在想不起了什么时候还用过药！

讲座大纲

1. 我是怎样接触到拉筋拍打的？

2. 我又是如何坚持拉筋拍的的？

3. 我怎样解决了自己的血压高和几次严重的咳嗽？

4. 目前我的身体状况如何？每天怎么拉筋拍打的？

讲座时间

2020年5月20日13:00-14:00

讲座形式

语音直播（可以回听）

主持人：刘英教练