第一件事情就是被人开导

我记得在刚开始的那一个月里，好多人用各种各样的方式开导我。

说我说不开的，说我想太多的，说我心眼小的，说我内心不够强大的，说我经历太少的，太多太多了。

我知道他们都是出于好心，但是即便如此，在这件事情上我真的一点都不感激他们。

因为他们开导我的方式，不是指责就是说教，不是嘲讽就是激将，这些方式不仅没有起到正面作用，反而深深伤害了我。

为了不让他们的这些开导伤害，我只能和他们说实话。

我就对他们说：“你们要是想开导我，就什么都别说了，因为真的没什么用。”

你们知道吗，因为之前有几十个人轮番开导我，就像审犯人一样，非要让我把一些事情想开了，非要让我简简单单的不要想太多，非要跟我说了一大堆道理。

这是在逼我，逼我立马从抑郁的状态跳出来，但是你们知道结果是什么吗？

结果就是，我不再相信他们了，不再需要他们的帮助了，更确切的来讲，那不是帮助，那是伤害。

我需要的帮助，是我的痛苦可以被理解，我需要的是我在不相信自己的时候，有个人可以相信我，我需要的是我觉得孤单和煎熬的时候，有个人可以陪着我，哪怕他只是默默陪着我。

我需要的帮助是在我不知道应该怎么办的时候，有个人可以帮助我。假如做不到这些，那就什么都不要做。我最怕的就是别人用指责和嘲讽的方式开导我。

第二件事就是害怕一个人呆着

我是一个人住，刚开始的时候我是害怕去人多的地方，人多的地方会让我感觉到恐惧。

后来我不愿意见其他人，因为总是被各种教育，被各种开导，所以我就干脆不见人了，自己被自己关起来。

有段时间我是完全一个人呆着，身边一个人都没有，20多天时间几乎没就见过太阳，就是在晚上的时候偶尔出去买点吃的。

我从来没怕过一个人呆着，但是那段时间我一个人呆着，感觉非常恐怖，发自内心的害怕。

我总是在想不好的事情，听到一点动静就紧张到躲起来，还出现了严重的行为障碍，什么都做不了，动不动自己就害怕到哭了，感觉自己很危险。

我是如何克服的呢？

我不敢说我有什么好的方法，因为我就是在一次又一次崩溃之后，咬牙坚持下来的。

我先是鼓励自己走出那个房间，到路灯下看看自己孤独的身影，不断给自己加油打气。

走出去，退出来，走出去，退回来，就是这样坚持下来的，因为克服恐惧最好的方法就是面对恐惧。

我坚持锻炼，慢慢去适应在人多的地方的那种恐惧感，慢慢适应一个人呆着的时候的那种恐惧感，适应了也就不怕了。

现在想想，我真的很幸运，出于安全考虑，抑郁症患者真的需要人陪同，一个人呆着真的是非常危险的。

曾经我害怕过，害怕一旦有人知道我是个抑郁症患者，会投来不一样的眼光，会孤立我，会把我当作是异类。

但是现在我不怕了，我很愿意把我的故事分享出来。

现在我会很主动告诉别人我曾经是一名抑郁症患者，别人也会问我一些关于抑郁症的事情，我会很乐意分享。

我曾经是一个抑郁症患者，现在是一名抗击抑郁症的战士。

如果你也被抑郁症问题困扰，你可以关注我！

让我们一起加油，帮助更多的抑郁症患者走出抑郁，战胜抑郁！