来自三代抑郁家庭的她，靠着不断向内求索，再次走出抑郁泥潭
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今日导读
今天带给大家的分享，来自一位三代抑郁家庭里的妈妈，爸爸妈妈抑郁，自己产后抑郁一度复发，小女儿也抑郁，家中一度充满了怨气戾气。
在2018年5月进入郁金香后，她才渐渐地从地狱回到了人间。2019年，她恢复得还不错，2020年疫情期间，由于家里发生一系列不顺心的事情，她再次陷入抑郁泥潭，这一次，靠着找寻并坚持践行适合自己的疗愈方法，积极自救的她终于自我内在平静，能量状态稳步提升.....与婆婆的关系，也在过程中被逐渐疗愈。
作者说道，自己前前后后不知道经历了多少年的抑郁，但这一次，却是从心里面真正提升了自己，人生没有白走的路，一切都是最好的安排！
亲爱的郁金香小伙伴们，你们好，我是三代抑郁家庭的郁友阿星（点击回顾阿星的故事：一个三代抑郁的家庭，是如何走出抑郁泥沼、打破抑郁魔咒的？）。
2018年进入郁金香后，我在老师们和志愿者们的帮助下行动了起来，2019年恢复得还不错，现在我来汇报一下后续的情况。
家庭遭遇不顺心，我再次掉入抑郁泥潭
在一系列的学习和调整之后，2019年，我的很多躯体症状已明显减轻和消失，当时主要以运动、旅游、多多参加兴趣活动为主要调整方式，每天都安排得很充实，能量有所上升。
行动起来有种麻醉作用，可以帮助我暂忘痛苦，投身小兴趣的方式（运动、摄影、旅行、厨艺，书法）对我的躯体症状调整效果很好，这些小兴趣的养成将我拉回了当下，我时常能感受到当下的美好，心生喜悦。但因阅读一直有障碍，所以心灵并没有得到滋养，自我认知并没有提升。
外在形态的正常和总体能量的上升，保证我和我的家庭各方面看起来都很不错，但是并不稳定，原因在于我缺乏内在滋养和改变，还没有实现从内到外的自我成长。
2020年疫情期间，家里遭遇许多不顺心的事情，我因为压力太大再次崩溃，但整体状态还不算太差，没有完全垮塌，由于我外表看起来基本正常、社会功能正常，因此没有人看出我的内在崩溃。
由于我的状态不稳定，我害怕自己总找人吐槽，在负能量里反复徘徊，因此我退出了所有的学习群。这期间，镜面老师、水晶老师、田娟老师三位始终没有放弃我，一直在无私帮助。遇到家庭经济纠纷时，镜面老师甚至还帮我介绍了咨询律师，真的特别感恩郁金香众多志愿者，没有你们的大爱奉献，就没有今天的我。
再次掉进泥潭后的我陷入了思考：我为何深陷痛苦不能自拔？如何才能不痛苦？我为何一直不顺心？如何才能一切顺利？
长期诵读佛经让我回归当下
我发现主要有两个原因：一是自身能量太低，二是现实的不顺心其实来自于内心的投射。找到了原因后，我开始寻找提升能量的方法。
后来贴吧有网友告诉我，冥想或诵佛经都可以提升自身能量。诵经虽然我19年有做过，但因为内心不深信所以没能坚持，我时常认为诵经属于迷信行为不能接受，而冥想呢，家里又有人告诉我会走火入魔（其实没有这回事完全是家人误解），错误的认知让我否定了这两个方法，更没有去执行。
直到有一天，我看到水晶老师在朋友圈转发了一篇关于诵经后感应一切如愿的文章，这个给了我超大动力。相信就有力量，当天，我就开始了诵读佛经，心如久旱逢甘露，越读心里越舒服，越来越平静安宁。
很神奇的是，在每天坚持没有间断地诵经三个月左右时，家里所有不顺心的事情就全部转好解决了。而我自己的能量状态也超过了2019年，身体躯体症状完全消失，人际关系变得简单了，此后我对诵经的效果信心大增，之后一直坚持诵经到现在。
因为水平有限，经文一直都看不太懂，所以我没有办法深入理解其中深奥含义，只是简单坚持诵经行为。但这样简单的诵经行为，已经让我得到很大益处。我逐渐能够坚持一心一念做一事，我的世界从此清净安宁，自我内在平静，能量状态稳步提升。
诵经半年多后，我的阅读量开始上升，涉猎的知识范围更加广泛。佛学、国学、心理学书籍视频等等的学习，将我的心灵慢慢带到了更高的能量世界（视频：秦东魁、郭继承，刘丰等，书大部分是家长学校三个阶段修学的书）。
经过一番学习后，有一天，我在诵经时从经书里仿佛看到了《当下的力量》、《断舍离》、《生命的重建》等书的内容，之前看的书是书，读的经是经，而终于在那一刻，我懂得贯通了，万法同宗，原来一切都是告诉我把握当下，生命不在当下时刻之外。
向内求索、疗愈和婆婆的关系
与婆婆的关系一直是我内心深处的伤，婚后八年，婆婆过世，虽然这八年里我们相处的时间不足一年，但我却因为那点事整整折磨了自己十八年！婆婆过世十年后，我仍然不断地自我攻击，愚蠢吧！
记得有本书里说过，如果被人打了一耳光，从此忘记，那耳光便只打了一次，如果总是向别人诉苦被打，或心里念念不忘，那就相当于被打了无数个耳光。
我决定诵经回向过世的婆婆疗愈自己，有一天正诵经时，我突然想到婆婆曾经的好而痛哭流涕，为当年的不孝心生愧疚。那一刻我知道自己开始被疗愈了，经历了几次诵经时的痛哭，我现在对婆婆生起了感恩之心。我知道我终于被疗愈了，终于从这段关系中走出来了。修佛法是度自己，佛法是高维智慧。
我抑郁发作时，脑袋里全是负能量，整天对现实不满意、妄念纷飞，还希望天上掉馅饼，明明自己看谁都不顺眼，却想所有人都高看自己。我抱怨过去、焦虑未来、总是在向外索求，看不见当下，不但自己痛苦还让家人焦虑。
后来的事实告诉我：唯有向内求索、提升自我认知，才是正确之道，内圣方能外王，厚德方能载物。每个人都本自具足生来圆满，无需外求。
佛经里讲：一切众生，皆具如来智慧德相，但因妄想执着，而不征得。所有的一切都是自己内心所感召吸引来的，与别人没半毛钱关系，你所做的一切最终都会回到自己身上。一切现象都是能量事件，根据能量守恒原理在运转，因果是真实存在的，我们都活在自己所创的世界里。
意念创造一切，心会带你去到你想去的地方。先正心才能修身齐家，我认为正心从活在当下、并学会百分百接受生命中的所有开始。大爱、慈悲、正能量的心态常常能收获美好，恶念的生起则如地狱送来通知书，提示我们快快清醒。
助力孩子的灵丹妙药
就是家长自己的成长
关于孩子，四年里，我经历了两个孩子的叛逆期，幸好进入了郁金香，一切发现得早，最开始因为不懂也走了很多弯路。现在回想起来，正是我专注自身成长没有过多关注她们，放下了对她们的要求和期待，孩子们的一切改变才出乎意料地快。
如果你问我有没有什么助力孩子成长的捷径和仙丹妙药？有啊，那就是家长的自我成长。家长只管自己成长改变，孩子必然一切水到渠成。
在教育孩子的问题上，我还有一点小经验想和大家分享：
1、爱是真诚的付出、不求回报。要从心底里百分百相信并接受孩子的所有，让自己身体里的每一个细胞都相信他。孩子来自于你的基因，相信孩子就是相信自己。
2、不是原则性问题尽量不给指导，让孩子用自己的方式处理问题，即使有些小错误也不要去急于纠正，让孩子自己去经历这些小错误以及这些错误的后果及修正，积累处理问题的经验和能力。
3、坚持每天早晚反复在心里对孩子默念这四句话：对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！世界是个回音谷，念念不忘必有回响。为它在传递你心间的声音，绵绵不绝遂相印于心际。妈妈们做饭时如果心怀怨念，请立即停止转念之后再来，万物有灵，带着负能量做出来的饭是有毒的，这应该就是相信的力量和愿力的力量吧！
海灵格说：“想到母亲而心怀喜悦的人会赢得生命的力量。”与父母的关系是孩子与世界关系的第一步，如果孩子生命中的第一份关系是和谐幸福的，那么他生命中的其它关系也多半是幸福的。让我们都努力成长为那个让孩子每想起你时，就心中生起一股暖流的家长吧！
我前前后后不知道经历了多少年的抑郁，第一次解决躯体症状，这次是从心里面提升，一直没有服药。人生没有白走的路，一切都是最好的安排！最后特别感谢感恩郁金香平台和所有老师志愿者们无私的付出，是你们无数双手一次又一次的将我拉回了人间！感谢水晶老师帮忙对此文修改润色！感恩一切！
备注：每个人的体质和病症都不太一样，因此，文章中的治疗方式，仅做参考。给郁金香所有投稿及采编故事，默认可以公开。感谢分享自己抗郁路上的故事，投稿加小编微信：zhuyiwei0213，有公益稿酬喔。
本文作者阿星
将作为本周日【和你有约】栏目嘉宾
在郁金香直播间讲述她的故事
欢迎感兴趣的朋友们届时收看
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