痘痘肌肤怎么调理，怎么护肤最有效

很多时候看到别人脸上光滑迷人，而自己却是满脸痘痘的时候，不禁感叹，老天对我太不公平了！！！那么到底是痘痘来打扰的你，还是说与它纠缠不清的本来就是你自己呢？

在聊痘痘肌的护理时，我们先来谈谈痘痘久治不愈的几种生活陋习：

一、动手挤抠痘痘：在未消毒的情况下，用手清痘，是很容易把炎症往深层挤压的，或者造成二次感染，很容易留下痘坑

二、化妆误区： 有化妆需求的人，可以化妆，化淡妆就可以，能把面部痘印和小粉刺遮盖住就行。但是尽量要减少化妆，避免长时间带妆，粉底、遮瑕，彩妆等等含有粉质的底妆，会堵塞毛囊口，有导致痘痘产生和加重的风险。卸妆的过程还会对皮肤造成二次伤害。

三、熬夜问题：熬夜不是导致痘痘爆发的成因。但是是爆痘的一个影响因素，本来有些地方就想要长痘痘，然后熬夜就加快了这个爆发速度。另外熬夜的人，激素水平会有比较大的变化，也可能加重痘痘，所以要注意早睡，11点前睡觉，对皮肤好。

四、长期不运动，适当的有氧运动（慢跑，跳绳，游泳...)，可以加快身体的基础代谢，增强免疫力，也有利于痘痘愈合，注意，过量的肌肉力量训练反而会加重痘痘哦。

五、饮食不当：痘痘患者应该注意避免这两大类食物：高糖饮食还有高乳制品饮食，因为牛奶中含有游离的胰岛素样生长因子，会引起皮脂分泌增多，另外牛奶中含有多种激素。

六、不良情绪，如焦虑、紧张、暴躁发脾气等不良情绪，很容易引起内分泌变化，滋养痘痘的生长，反而良好的情绪有利于痘痘的好转恢复。

避免这些生活陋习之外，接下来就是护理痘痘肌了：

一、洗脸之前先洗手！绝大部分女孩在洗脸前都没有先洗手的习惯，这些细菌、污垢和油脂都通过你的手转移到了皮肤上，这也可能是一个长痘和皮肤发炎的主要原因，所以在这个注重颜值的时代，一定要注意手的卫生。

正确做法：洗脸、护肤之前首先清洗双手，并用柔软不掉毛的毛巾擦净之后再上妆，即避免细菌转移到脸上，也能避免细菌污染到瓶子里还没使用的化妆品。

二、洗脸水的温度要适当，虽然过冷的水温(20℃以下) 对皮肤有一定的收敛作用，但是长期冷水洗脸会让皮肤干燥，丧失弹性，出现早衰，不利于皮肤保养。尤其是油性皮肤用冷水洗脸，导致毛孔收缩堆积面部的污垢无法洗净，引起一系列肌肤问题。

正确做法：过冷与过热的水温都不适宜洗脸，最佳洗脸水温应该在34℃左右，可以用手试，有温热感，但不会觉得烫。这种温水，既能洁肤，又对皮肤有镇静作用，有利于皮肤的休息和解除疲劳，对皮肤无伤害。

所以痘痘肌的正确规范的洗脸步骤：

1、用温水湿润脸部 （35度温水最佳）。

2、使用清爽或祛痘的洁面乳，充分起泡沫。

3、打圈按摩面部10~15秒左右，力道适中（用手）

4、洁面后实用干净干爽的毛巾吸干水分

还有最重要的一点就是：一定要给自己的皮肤多补水，因为很多时候痘痘肌长痘痘是皮肤缺水严重导致的。