老年痴呆是“吃”出来的？提醒：3样食物，年过50岁的人要少吃

时代在不停的发展，我国人民的生活水平也正在不断提高，很多以前吃不着的食物，现在都能经常吃到。但是时代发展的好处有好也有坏，发展的越快生活中出现的疾病也就越多，老年痴呆就是其中一种，老年痴呆不仅与遗传有很大的关系，还和平时人们的饮食密切相关，可以说吃的不健康，是导致老年痴呆的重大原因之一。患有老年痴呆后，老人会出现失语、生活能力变差、记忆力丧失等症状，而且就目前来说老年痴呆是不能治愈的。尽管治愈的能力低，但是却可以通过一定的措施来进行预防、延缓老年痴呆的发生。

老年痴呆好发于70岁以上的老年人，但预防要趁早，50岁后，人体机能会开始出现明显的下降，大脑也会开始衰老，因此，从50岁后就应该开始着手预防了老年痴呆了，一些对大脑健康不利的食物，要少吃。

哪些食物会影响大脑健康， 50岁后应该少吃？

一、脂肪含量高的肥肉、油炸食物

很多的中老年人都比较喜欢吃肥肉，他们认为能有效的增强饱腹感，还能解馋。肥肉以及各种油炸的丸子、炸鸡、油条等食物中热量非常高，吃多了很容易导致肥胖，上年纪之后，身体会出现很多的慢性疾病，像高血脂、高血压等，常吃高脂肪食物就容易导致人体的血管出现堵塞，对大脑的发育造成严重的影响，还会引发各种心脑血管疾病。油腻的食物建议不要多吃，一周一次足矣。

二、含糖量高的蛋糕、饼干

甜食是生活中受到很多人喜爱的食物，特别是各种口味的蛋糕、饼干等，一些中老年人的早餐就是这些食物。吃糖过多会影响人体胰岛素的分泌，使得血糖出现波动，这样就会人体的大脑造成刺激，长期食用还会损害大脑神经，促进脑年痴呆的发生。

三、盐分含量多的咸菜、熏肉

50岁后，很多人的味觉出现了退化，他们就会喜欢上比较咸的食物，在生活中经常会食用一些 咸菜、熏肉等食物，或者在炒菜时放入大量的盐，这样的饮食习惯非常不好。过咸的的食物会导致人的血压上升，使得大脑出现缺血、缺氧的情况，还会造成部分脑细胞死亡，这样就加大了患有老年痴呆的风险，所以在平时应该尽量避免。

老年痴呆并不是患上之后立马就会改变的，而是有一个缓慢的过程， 所以在生活中及时作出对策， 能有效的预防脑年痴呆的发生。

1.进行智力锻炼：老年痴呆相当于是一种 智力疾病， 50岁后 每天抽出一点时间 多读书、看报，对书本上提到的事情进行思考。日常生活中还可以和朋友 下棋、打牌等这些方式都能锻炼大脑，延缓痴呆的进程。

2.保持良好的生活习惯：早睡早起才能让大脑更加清醒，而且要做到每天早上都吃早餐，早餐能为身体提供足够的热量，为大脑保持充足的血糖供应，能有效降低由于身体机能退化对大脑造成的伤害。

3.进行适当的体育锻炼：每晚可以多去跳一跳广场舞，在学习广场舞的过程中，大脑细胞会保持活跃的状态，能更强的锻炼脑力。而且在跳舞的过程中全身的经脉都会得到有效的锻炼，有效的强健骨骼，预防多种疾病。

老年痴呆的危害大，及时的发现，然后做出应对措施，才能有效的减少它对身体的危害。