肠道健康对我们的生活质量影响很大，还有调查发现，肠道内某些有益菌群的数量和人的寿命息息相关。可以不夸张地说，肠道好、消化好的人，往往寿命要更长。
然而在保护肠道健康方面，不少人还存在一定误解。专家指出，有这样3种肠道，发生癌变的可能性更大，需要大家多加小心。
有些人认为肠道必须完全排空，才能不积累毒素，然而事实并非如此。肠道里不可能一点东西都没有，为了清空肠道而选择吃泻药，短则半年就可能导致肠道壁细胞增生，出现肠道息肉，甚至发展成癌症。专家建议，有便秘、大便偏干、需润肠通便的人群，可以每天饮用2000毫升的水。还有一种很火的说法是吃香蕉可以通便。香蕉富含水分和果胶，有一定润滑肠道作用。但因香蕉品种较多，再加上每个人体质不同，所以效果其实也是因人而异。
很多人怕食物浪费，剩菜剩饭放好几天也不舍得扔掉，可毕竟冰箱不是保险箱，里面的细菌数量会随着时间的延长，成百上千倍地增长，若从冰箱里取出放置过久的食物食用，可能影响肠道，出现腹痛、腹泻等症状。即便是放在冷冻层，仍然有一些细菌会生长。所以剩饭尽量不要放置超过24小时。
有些人为了所谓的“养生”，吃很多补药，或自我诊断凭感觉调配药方。这些不当行为很可能会加重肠道负担，引起不良反应，甚至扰乱肠道菌群平衡，引发慢性疾病。想要养护好肠道，定期体检必不可少。建议40岁后开始做肠镜检查，如果有家族史，适当提早检查时间。
守护肠道健康，重要的是改变不良生活习惯。此外，做好以下几件事，更有利于呵护肠道。肠道疾病多与菌群失衡有关，除了适当补充益生菌，平时应适当多吃膳食纤维，如魔芋、金针菇、粗粮等，为益生菌提供充足的“粮食”，以保证肠道菌群平衡。膳食纤维还是肠道的“吸尘器”，能够裹带着肠道中的有毒物质排出体外，辅助预防肠癌。研究显示，每天多吃8g膳食纤维，可使2型糖尿病、结直肠癌、冠心病的死亡率下降5%~27%。抗性淀粉能被肠道微生物发酵生成丁酸等短链脂肪，能增强肠道细胞免疫力，减少胺类等致癌物的产生和肠黏膜细胞的增生，降低肠癌风险。普通米饭放凉后，抗性淀粉就会大大增加，食用时加热即可。稍凉的红薯、土豆、玉米也是抗性淀粉含量较高的食物。双手搓热，以肚脐为中心顺时针按摩腹部5~10分钟。经常揉肚子，不仅可以促进肠道蠕动，预防便秘，还能刺激肠道深层堆积的“垃圾”排出，保证肠道通畅。
