老道医再三劝告，一定要记住这五十六条养生知识！

1、茶叶寒凉，体虚之人要慎服。

2、咽炎含片多伤脾，凉药久服，大损阳气，所以不能认为自己得了慢性咽炎，便多用含片。

3、昼练养阳，夜练伤阳，所以晚上不能晚上锻炼，跑步跳舞，养生锻炼要合乎自然。

4、阳气不够，不宜游泳，风雨寒湿，该避就避，所以冬天不能游泳，会引起许多问题。

5、现代人都忙忙碌碌，操劳过度，人要懂得休息放松，生病起于过用。

6、扫地与擦桌，皆可去病魔，所以不能以身体瘦弱为借口，不干体力活。

7、熬夜赚钱，亏本买卖，一日不睡，十日不醒，所以晚上熬夜，白天补睡也不行。按时睡眠，才是养生良药。

8、食不言，食不视，吃饭不能说话，也不能看电视。

9、散步说话也是个误区，睡前也不能聊天。

10、“怒”是养生大忌，怒火吵嘴，对身体有很大害处，所以要健康，先“制怒”！

11、人要有时刻养生防病忧患意识 ，不能谈到养生，总是老了再说，拿命赚钱，然后再拿钱买命。

12、人越干活，活得越精神，所以退休不作，应该享受的观念也是错误的，没有一个健康长寿的人是懒汉！

13、要少荤多素，所以不能再秉承过去的错误观念“宁可穿少，也要吃好”。

14、穰岁多病，饥年少疾，所以一日三餐，一生平安，三餐吃好，便能身体好。不能早餐不吃，晚餐吃饱。

15、尚补成风危害多，所以平淡之极，才有神奇。

16、要少吃鸡蛋，少喝牛奶，“鸡蛋牛奶，强壮民族”是商人广告人做的噱头。

17、锻炼身体不能一天锻炼，顶上一周，也不能为工作太忙，闲时锻炼找借口。

18、五味过食容易导致脏腑失调，所以中药管一时，清淡饮食管健康一世！

19、精神过亢之人不适合吃辣椒，所谓“辣椒活血美容”也是因人而异。

20、水果只能吃当季，当地产，且脾胃虚寒之人不适合吃水果。

21、便秘有虚实之分，不能一便秘便称自己上火。

22、不能一咽喉肿痛，便要清热解毒，若虚火肿痛便要慎用寒凉之药！

23、不能起个大早，锻炼身体，早起锻炼要“必待日光”，四季起居要有时。

24、口腔溃疡，也不一定是虚火上扰。

25、眼睛干涩，不能只用眼药治疗，也可能是肝肾问题，不能只见树木，不见森林。

26、面生痤疮，不一定就是上火，“诸痛痒疮皆属于心”，痤疮要从养心活血来论治。

27、身体烦热，便用冷饮降温，冰爽需要很大的身体代价！冰冻断人种。

28、生活细节是疾病的起因，身体汗出，便用空调电扇，为寒湿大开方便之门！

29、雾遇冷为露，鼻受凉而为涕，所以鼻流清涕多与正气不足，寒凉入侵，而非过敏所致。

30、阳虚跟寒湿会引起抽筋，所以不能一腿脚抽筋，便多吃钙片。

31、脱发也分虚实，所以不能一见脱发，便补肾。

32、有诸内必形诸外，脸上长斑，多和五脏相关，不能只靠面膜面霜美容，要从身体内部调理。

33、精神不好，茶和咖啡来醒脑；茶和咖啡只是在“挑灯火”，只能治其标，真正治本的“添灯油方法”是减少欲望工作，早点休息睡觉，使神清静下来。

34、不能牙痛牙肿，便拔牙钻孔；满口牙痛因肾虚，牙龈出血可用竹茹。公众号：道衍天下。

35、臭汗为身体自救排浊，不能一见脚汗脚臭，便要敛汗除臭。这样浊气排不出去，便在体内熏浊脏腑，甚而成肿瘤积聚！

36、精满不思淫，神满不思睡。所以脑海中有淫邪之欲，皆是因为精气不足。更要守精守神，戒掉纵欲。

37、道医认为脾虚要补，便用人参白术，还可能因为肠道不通畅，此时要吃些通畅药，以通为补。

38、不孕不育可以由许多原因引起，比如血脉郁阻，比如肝气郁结不舒等，不能全赖补腰肾之药。

39、气虚是因，血瘀是果，阳气足，则血脉通，瘀血体质，不一定要活血化瘀。

40、小儿感冒，要饮食清淡，忌补！

41、咳嗽是身体的自救反应，所以不能见咳止咳，要从整体上治疗咳嗽。

42、白带异常， 要改变潮湿的环境，从源头上治理 ，不能一味消炎。

43、女人痛经，不是正常现象，痛经女人要避寒凉，常喝姜枣茶。

44、道医是整体观治疗，所以不要偏信一种疾病单用某种药物可以治好。

45、一种错误的习惯导致一种疾病，所以不能一有病痛，便马上吃药，要反思引起疾病的原因，从源头上去治理。

46、病需三分治，七分养，这个养便是要遵循医生的医嘱，交代的饮食作息上的调养，所以看病只服药，不看医嘱，实在不可取。

47、四诊合参很重要，道医看病要见到人，看病不是猜病，更不是在赌博 ，所以看看片子检查结果，寄希望医生开药方的思想是错误的。

48、病情复杂，药量需量而行，不是一味药量大就好。有时只需轻灵的药物来四两拨千斤，调过病机，疾病便好了。

49、药汤过量，肠胃乃伤，汤药需一定浓度方能起效 ，所以药不是煎得越多，喝得越多才好。

50、道药是因人而治，非处方药，也须辨证 ，认为OTC类药安全，随便服用的想法是错的。

51、好药不在价高，所以不能认为，开点好药，才能把病根拔掉。

52、自己当自己的医生，不能一味将自己的健康教给医生，学习些简单的导引，按摩拍打外治法很重要。

53、炉烟虽熄，灰中有火，疾病后期更要注意饮食，以减食为汤药，防止因食而引起的疾病复发。

54、直面疾病，勇对疼痛，拍打按摩，不能畏苦畏痛！

55、不能轻信祖传包治百病的秘方！

56、心中逐二兔，一兔不可得，寻医问药要专心，不能妄想即旅游，又看病，一举两得。

最后，以道家经典《清静经》的一段话来结束今天的分享：

“夫人神好清而心扰之，人心好静而欲牵之。常能遣其欲而心自静，澄其心则神自清，自然六欲不生，三毒消灭。”

所以养生的最高境界是养心，就是遵循《清静经》上的原则，清净我们的心神，排遣我们的六欲，自然可以祥和快乐，福寿延年~！