一秒从天堂掉入地狱：孩子怎么又发脾气了

你是否曾经纳闷过为什么孩子的情绪起伏会这么大？上一秒还笑笑的开心地跟你分享今天的心情，下一秒就突然开始大声尖叫，把手上能抓到的东西都往地上丢。

此刻，家长的心是崩溃的。

“到底又怎么了？”

“不会又要哄了吧？这次得哄多久才会好？”

“老天爷啊，能不能告诉我到底做错了什么？”

面对孩子突如其来的“无理取闹”，每个家长都有不同的应对方式。有些是置之不理，有些则是赶紧去抱抱他，有些是自己被激怒而用更大的音量吼回去。

究竟什么样的处理方式才是“对”的呢？

我们要先了解到，对于一个还小的孩子，他们其实已经可以感受到丰富的情绪，但是问题在于：他没有办法控制这些情绪，而且他们自己也搞不清楚这是什么样的情绪。

所以，孩子的情绪表达多半只能用最原始的方式：哭、喊来发泄。

但是，也总不能让孩子只学会这样的情绪发泄方式吧？想想一个20几岁的大女孩、大男孩，还在办公室的会议室里面，因为事情不如自己所想的发展而哭闹，那可不是一个专业、成熟的表现。

所以我们要从小就训练孩子的EQ（情商），也就是如何表达和控制感受，并且拥有辨识别人情绪的能力。

不要以为EQ提升，只会让自己在带娃的过程中变得更加顺利，其实在社会关系、学业表现上，EQ都有很大的帮助。

高EQ的孩子可以更轻易地和他人建立关系，在不同的场景做出合适的行为，而当他们遇到挫折的时候也可以在短时间内回复，所以才能够花更多的时间在学业上面。

大家其实都知道高EQ当然是好，但是究竟要怎么样才能够培养出一个高EQ的孩子呢？

首先，我们一定要先调整好自己的心态。当我们看到孩子哭啊闹的，一定多少都会感觉有些挫折、烦躁、焦虑、生气，但是如果我们自己都被情绪牵着走，更不用说还要教导我们的孩子了。

接着，我们要用不一样的角度来切入孩子的问题行为，才能够用不一样的方式来管教孩子。

美国精神科医生Daniel Seigel写的畅销书《教养，从跟孩子的情绪做朋友开始：孩子闹脾气，正式开发全脑的好时机》中，有提到家长在决定进行下一步的管教行为的时候，应该要先想想这三个问题：

1.为什么小孩会做出这种行为？

2.我想要放孩子学习到什么？

3.我该怎么好好教导这一课？

这些问题可以帮助我们作为家长的人冷静下来，你想要让孩子学习用另一个情绪来压制另一个情绪吗？（用你的大吼，来压制孩子的大吼）还是你想要让孩子知道他自己的情绪是不重要的？（无视孩子哭闹的情绪）

如果以上皆非的话，那我们必须要想一个更好的策略，来帮助孩子。

当孩子掉进情绪的泥淖中时，其实孩子是没有办法控制自己的，就像我们一样，当我们陷入到情绪中，那个最原始的反应——战或逃——就马上跳出来，想要帮助我们脱离险境。

但是我们大人因为有了更多的情绪策略，能够去了解自己的情绪，慢慢地把自己从戒备的状态中拉出来。

而孩子还没有获得这样的能力，所以我们要在这个时候协助他们辨别自己的情绪，利用同理心来询问他们的感受，比如说：“是不是因为感觉身体不舒服呢？”、“是不是想到等下要上课，所以不开心呢？”等等。

当小孩感觉自己被理解了以后，更高级的认知功能（思考、计划）才会开始启动，也让孩子慢慢学习，原来自己有这样的情绪，原来遇到这样的事情会有不开心的反应。

在日常的时候，家长也可以多和孩子分享情绪，用故事书、聊天的方式多聊聊情绪，而且不只是分享好的情绪，尤其也要包含那些让人感受不好的情绪，悲伤、愤怒、嫉妒，这可以增加孩子们对于情绪的理解，包含理解自己的情绪，也涵盖辨别他人的情绪。

其实无论是孩子还是我们，当心中那股不舒服的感受被文字或是语言命名出来，那个不舒服的感受就已经被消融了大半。

所以我们透过在孩子有坏情绪的时候，帮助他们理解情绪，也在平时教导他们关于情绪的知识，让相信孩子也可以一步步地成长，渐渐地你会发现他发脾气的时间短了，直到有一天不再需要靠哭闹，就可以解决他不舒服的感受！

所以，下回再看到家里的熊孩子又哭闹了，深吸一口气，转换个思路：这可是一个教育孩子的好时机呢！

本文图片来源为《爸爸去哪儿》

编辑| Wise妈

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