道德经~打坐要领（连载14）：道态恍惚 | 心法要领1：松

亲爱的朋友们：

欢迎回到“走进道德经”静心活动。每天，我们将为您诵读一章《道德经》，同时结合静坐的方法，与您共同在宁静中走进经典、走进内心、走进生命。

静坐引领

静坐五个关键点——“松”1

现在，请您调整好坐姿。前面几天，我们分享了静坐的四个要领：虚灵顶劲、垂帘正视、卷舌藏喉和松腰竖脊——这四个着重讲了身姿外形方面的要领。

从今天开始，我们将继续向内走，来分享静坐的五个关键点：“松、圆、展、合、静”——这五个字很好记，您也可以把这五个字作为口诀，无论在静坐中、还是在生活里，都可以时时刻刻拿出来对照自己，从而让自己进入更宁静中正的状态中，感受生命的力量。

好，我们先来分享第一个关键点：“松”。

“松”就是指身体放松——放松，是人体最好的大药！当我们放松之时，也是体内阳气上升之日。

“松”是指身体松开，就像面包似的发起来——您会感到身体非常舒服、非常轻松。“松”可以让五脏六腑全都松开，让人体内在的真气在体内通畅地贯穿于各个细胞之中。

这种“松”是一种整体圆满的状态：您会感觉到肌肉越来越放松；感觉到全身的筋骨都在慢慢展开；感觉到自己的每一个关节似乎都越来越长了……“松”是一种意识，当我们告诉自己“松”的时候：您的意识走到哪里，哪里就会开始放松。最后，当身体全部放松了，我们的心也可以随之轻松起来。

但这种“松”的状态，不是“懈”，您还要把握住虚灵顶劲、卷舌藏喉、松腰竖脊的要领——也就是说，要让头部百会穴有一种微微向上顶的感觉，后背的命门穴微凸，前面的神阙穴微收，让整个脊柱呈现一种自然直立的状态！“松”就是让自己的身体有一种越来越高大、越来越挺拔的感觉，外挺内拔才叫“松”——这是一种庄严又虚静的感觉！

现代人在快节奏的都市生活中，身体往往都是僵硬紧绷的，内在的压力和情绪也无从释放。如果能在每天的静坐中练习“松”字诀，慢慢地也可以调节自己的身心平衡。因为，内在世界的和谐，既是健康的基础，也是外在世界和谐富足的首要条件。

原文诵读

现在，我们将进入《道德经》第十四章《道态恍惚》。这一章的原文是：

视之不见，名曰夷；听之不闻，名曰希；博之不得，名曰微。此三者不可致诘，故混而为一。其上不皦，其下不昧，绳绳不可名。复归于无物。是谓无状之状，无物之象，是谓恍惚。迎之不见其首，随之不见其后。执古之道，以御今之有。能知古始，是谓道纪。

以道为镜

大道的形态是无相、无声、无形，道生万物，人类的身上都有道的基因。当我们遵循道的规律为人处世，能够去相、去声、去形时，所累积的功德能量就不会漏掉了。

但道具有至高性、神秘性，只有遵循大道规律落地践行，才能在现实生活中感觉到大道的力量所在；若只选择听得见、看得见、摸得着的有形世界，最终将不能触碰到世界和生命的真相。

第十四章《道态恍惚》中有三条规律：

规律一：形而上的道遇到任何形而下的事，都能生出妙用。

规律二：道无高下，行道应破除功利名相。

规律三：道不是一个人的，人人都有道，人人也都能证道。

人生是有命运的，“命”是固定的，一切确实都是有定数的；但“运”是可以改变的——我们不改，它就“一定”；我们要改，它就“不一定”——变与不变，完全取决于我们当下的念、思、言、行。每个人的生命路线图里，什么时候会发生什么问题？生命的签证期是多少年？这都是程序决定的。唯有厚德能改写命运程序的大数据。

不管您承认与否，人生就是一场修行——修的就是我们这一颗无形无相的创造之心、广大之心、平衡之心。当心柔弱了，一切也都完整了。而人在“无”中，才能无穷无尽，才能聚精会神，最后才能宁静致远。

快乐农夫

接下来，请您继续保持静坐的状态，我们将进入今天的“快乐农夫冥想”。冥想是对宇宙下订单，因为“心不唤物，物不至”——内心不渴望的东西，不可能靠近自己。只有激活自己，您内在的力量才能绽放。

第十四章的快乐农夫冥想是：

让我看得到、听得到、感觉到、我知道，我是一个“执古之道，以御今之有——为人处世，能够去相、去声、去形”的人。我是无限的爱、无限的光、无限的创造！对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！把爱传出去！

道之门是为沉静而生长的，喧哗的人就让他们喧哗去吧。

其实，福报不够的人，才会常常听到是非；而福报够的人，从来就没有听到过是非——所谓是非，就是苦的种子。人要善于觉知自己，努力把事情做好。只有把事情做好，才更容易管理自己的情绪。因为，内心的躁动是生命最大的杀手；而当我们守静了，周围就自然和谐。这也是我们每天走进经典、走进静心的目的所在。

结束语

全人类需要静心，全世界需要静心！

人生中，对不知道的事情常持敬畏之心，这是非常高贵的品质和极为难得的智慧！一个人，有什么样的思维方式，就会有什么样的生命形态，每个人都要为自己的人生负起责任。

我们修行，就是来去习气、化禀性、圆满天性的。当人心中有大我、无小我时，就可以承载天下了，那就是觉醒的开始。而在觉醒的过程中，没有任何外来的力量和权威，您必须自己去实证一切、面对自己所有的面向。否则，您内在的力量永远出不来！

现在，就让我们燃起心香一炷，共同祈祷：

祖国安平泰！世界安平泰！地球安平泰！万物众生安平泰！

谢谢您，今天的“走进道德经”活动暂时告一段落，我们明晚九点，再见。