蜂蜜一次用量为多少?蜂蜜应该怎么喝?

　　蜂蜜一次用量为多少?蜂蜜应该怎么喝?

　　蜂蜜是大自然对人们的馈赠，不仅香甜好吃，又对身体健康有益，现在很多人都有吃点蜂蜜的习惯，那么蜂蜜一次用量为多少呢?

　　蜂蜜并不是想吃多少就可以吃多少的，蜂蜜每天的食用量有一定的标准，一般是儿童不宜超过30~50克，成年人50~100克，田野牧蜂建议大家在这个范围内食用蜂蜜，更有利于身体健康。蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，大家也可以换算成蜂蜜水的饮用量，一杯350毫升的水加入15克左右的蜂蜜即可，所以每天只需饮用1~2杯蜂蜜水。

　　很多人因为蜂蜜香甜的口感喜欢吃，或者想要增加蜂蜜的营养价值，每天蜂蜜的食用量很高，这是完全不正确的。人体所能吸收的营养物质十分有限，增加蜂蜜的食用量并不能增加蜂蜜对身体的好处。过犹不及的道理大家都听说过，虽然过多的食用蜂蜜不会对身体健康造成很大的不良影响，但是长时间过量食用蜂蜜也会增加身体负担。

　　适当食用蜂蜜对身体健康才有更多好处，每天一杯蜂蜜水可以让大家摆脱便秘的困扰。水白蜜有不错的润肠通便的作用，其中含有丰富的活性酶、氨基酸、维生素以及矿物质等成分，可以促进胃肠道的蠕动，调节胃酸的分泌，增强肠胃功能，并润滑肠道，从而促进食物在肠胃内的消化，在一定程度上缓解便秘，使肠道更轻松。