你脱发吗?女性脱发可能是有原因的
请先检查一下 自己的头发。进入梅雨季节后,随着湿气变重,头发的发量会看上去比较少,令人感觉稀疏。
“掉发严重,再这样下去,就要秃了”,你是否有这样的担心呢?正常情况下,健康的人一天会掉50~100根头发。两天洗一次头时,看到缠绕在手上的大把头发,你可能会感到震惊。但要知道那是两天的掉发量(约100-200根),所以没有必要担心。然而,如果你的烦恼是“已经感受不到发量了”“头发分界线或发旋儿处的头皮露出过多”,那就有可能患上了女性特有的脱发症。
什么是女性特有的脱发症呢?
根据脱发原因,“女性特有的脱发症”大致可分为三种。
年龄增长引起的脱发症
头发变得又细又短,整个头部的头发变得稀疏,可以清晰地看到头皮。多开始于更年期前后,绝经后变得更为明显。
女性的男性型脱发症(FAGA)
这种脱发症的特征是头顶到前额之间的头发容易变得稀疏。是发生在女性身上的男性型脱发症(AGA)。受雄性激素的影响,头发的生长期缩短,导致头发变细变短。对雄性激素感受性较强的体质的人容易出现这种脱发症,而且进入更年期后,可能还会恶化。多始于30~35岁。
体止期脱发
正常情况下,处于休止期(头发停止生长的状态)的头发占所有头发的10%,而当这个比例增至20%时,头部整体的头发密度就会开始下降。休止期脱发分为慢性和急性两种。急性休止期脱发多是由精神压力、高烧、生产、激素变化等因素引起的。粗头发容易脱落,头发在几个月内急速变得稀疏。慢性休止期脱发一般要经过半年以上的漫长时间,才会逐渐显现整体头发密度下降的症状。有些人患上慢性休止期脱发的原因很明确,比如全身性慢性疾病、缺铁性贫血或极端的减肥等。而有些人则原因不明。无论是急性还是慢性,只要将问题的源头根除,脱发就可以得到改善。
女性脱发还有一个原因,那就是产后脱发。产后的脱发叫作“产后脱发症”,是大部分有过生产经验的女性都切实感受、经历过的症状。多数女性在产后2~3个月时开始脱发,产后6个月时达到顶峰。而且多数情况都不是局部脱发,而是整体发量减少。另外,有些人虽然没到脱发的程度,但头发也会变细,并且失去韧性和弹力。
怀孕时,受雌激素的影响,头发的生长周期会延长。产后,随着激素分泌量的急剧减少,数不尽的头发同时进入休止期,开始脱落。这就是产后脱发的产生原理。另外,它也和产后育儿引起的过度疲劳和睡眠不足有关。产后脱发是一时性的症状,没有必要进行治疗。虽然存在个人差,但基本上在产后6个月到达顶峰后,就会开始逐渐恢复。产后10~18个月内,就会自然治愈。过于担心、在意反而有可能造成精神压力,所以让我们耐心地等待它自然恢复吧。如果产后过了两年,脱发仍不见减少,或仍在不断增加,那就去咨询皮肤科医生吧。
虽然很多脱发是我们不能避免的,但是在日常生活中我们可以通过调整饮食来预防脱发。头发的约90%都是由角蛋白(蛋白质)构成的。而构成角蛋白的蛋氨酸又是一种人体必需的氨基酸,它无法在体内合成,所以如果不通过饮食摄取蛋白质,就会造成制造氨基酸的原料不足,使头发变得稀疏。因此,要均衡地搭配食用鸡肉、豆腐、豆类、鱼等食材。另外,最近的研究表明,毛发再生不能缺少17型胶原蛋白。合成胶原蛋白需要维生素C和铁,所以请积极地食用小油菜、肝等维生素C、铁含量高的食物。可以提高毛囊周围循环的欧米伽3脂肪酸也是一种有利于增发的营养元素。
同时还有一些按摩手法可以预防头发稀疏。头皮血液流通不畅是导致脱发、头发稀疏的一个原因。所以,请沿着从发际到下巴的线条,进行推拿吧。方法同按穴位一样,使用按压方便的手指,慢慢用力向着骨头按下去,再慢慢放松力气。需要在多处进行上述按压。舒缓颈部僵硬的同时,让血液顺利地流向头皮。这种推拿随时随地都可以进行,所以感觉累了的时候,就按压推拿吧,可以改善血液循环。
希望大家都能有茂密的头发!