胆经：每天拍打5分钟 可调气机、助消化

人体中有很多条经络，每一条经络堵塞都容易引发各种疾病。

足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。这样就意味着，足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。

足少阳胆经出现问题，则问题多多，比如时常口苦；吃不下饭，容易拉肚子；腿部外侧面疼痛、肥胖；身感油腻；偏头痛；两肋隐隐作痛；脸上长痘，便秘；烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状，等等。

总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。因此，让胆经通畅起来，对我们来说至关重要。

胆经会淤堵，很大一部分原因，是因为长时间久坐导致的。如果姑娘们大腿外侧和臀部上淤积了厚厚的脂肪，那胆经多半就已经淤堵了。这个时候就可以用手敲打胆经，清除经络中的淤堵。

“敲胆经”，振奋了胆经的气血，刺激分泌胆汁，增进食欲；促进排除身体内的瘀滞堵塞，特别是大腿外侧；敲打胆经还能调整脏腑的气机，使气机畅达，升降有序，气血通畅，自然心情愉悦。

具体方法：手握空拳，从跨开始，沿大腿外侧正中线，由上至下一直敲到膝盖侧面的地方，主要敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位，大腿两侧都要敲，每侧5-10分钟。

中医认为“经脉所过，主治所及”，只要把这段胆经疏通，把瘀堵灸散，大腿自然会逐渐瘦下去。

敲打胆经最好的时间在下午5点到7点之间。这段时间气血流注肾经，而肾经属水，胆经属木，借助水生木的力量，能够促进敲打的效果。但是，晚上10点以后不要敲，肝胆互为表里，容易上火睡不着。

另外，喝茶也是一个好方法，可升清降浊，宜利胆。

古人说茶，最常用的一个字，便是“清”。茶能升清降浊，把清气升起来，浊气降下去。这种功效，刚好和我们的“胆”相照应。

胆气不足的人，消化功能弱，脾胃运行不畅。喝茶可以帮助我们消化身体里的宿食，减轻脾胃的负担，让我们的身体保持通畅。正因如此，古人尤爱在饭后喝茶，饭前因为空腹，容易伤了脾胃。

胆经淤堵，身体里的毒素排不出去。而茶最能解毒，能利小便，经常喝茶，身体里的那些毒素和浊气便能通过小便和发汗给排出去。

《千金·食治》中说茶能:“令人有力，悦志。”，如果因为胆气不足，而经常会感觉到紧张，胆怯的朋友，多闻闻茶香，喝一些自己喜欢的茶，也能帮助我们放松心情，镇定情绪。

据甘草医生

记者 陈敏娜