肛裂的保健注意事项

　　【保健护理】

　　1.用药　遵医嘱用药。

　　2.饮食 饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物。尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。多饮水，保证每日摄人水分2 000～3 000ml，在干燥季节尤为重要。

　　3.生活起居 养成定时排便的习惯，做到不忍便，忌久蹲、久坐、排便努责用力，每次大便时间不宦过长，以5min左右为宜；保持肛门清洁，便后及时清洗肛门(禁用皂液)。每日更换内裤。

　　4.运动　不要久站久坐，适当增加运动t特别是提肛运动。适当参加体育活动，如做操、跑步、打太极拳等。

　　5.情志 肛裂是肛门疾病中疼痛比较剧烈的，患者一般表现为情绪紧张。应解除患者精神顾虑，避免害怕排便时肛门疼痛就推迟排便时间，加重便秘，进而加重排便的疼痛，形成恶性循环。鼓励患者听《蓝色多瑙河》《江南丝竹乐》《轻骑兵进行曲》等生气蓬勃、亲切清新、欢快、明朗的乐曲，使其从忧虑及痛苦中解脱出来，保持心情舒畅，有利于疾病的康复。

　　6.定期复诊 遵医嘱复查。如有排便时肛门疼痛、大便带血等及时就医。