解决一切人性问题的最关键的一步：觉察
我在星球打卡了如下内容：
两个台灯都被其他楼层用了，但是我又不喜欢用大灯，太亮，不环保，刚好有个移动灯，插上一个6瓦的灯泡，但是对着照感觉很刺眼，眼睛难受，于是我不自觉的把灯打向墙，利用墙面反弹回来的二次柔和光线，瞬间感舒适
我才意识到，几年前学的摄影技术，不经意间被我用上了。
这就是能量的因果循环，即使是几年前的一个小技巧，都在影响着我现在每时每刻的生活，造福现在的我。
那么现在的我，又有什么理由不全力以赴，做好每一个当下呢？
于是有星友提问：
星主的文章，第一段（觉），第二段（悟），第三段（行）是这个结构吗？什么是觉悟行，我一直不太明白？
这个例子在发生的时候，我在里面的时候，我并没有在觉察，但是当我自动化地完成这个动作后，我突然间意识到：“我不自觉地运用了几年前学过的摄影技术的原理”。
觉察到这一点后，我开始反过来用前额叶的显意识分析刚才的不自觉的潜意识，我意识到它是能量流动的结果，这个意识就是“悟”。
也就是我的这个本能自动化的动作，它得益于我几年前的付出与汗水。
这就是觉与悟。
这里的觉还不是特别典型，因为我在当下并没有觉，而是在本能行为后第一时间“觉”。
对于悟，并不是悟事件背后的原理，比如并不是悟：“墙面反光与柔和光的原理”，而是悟我这个自动化的本能的能量是如何流动的，我刚刚的那个潜意识的本能行为，正是得益于此前的能量，是因果能量的结果，这是悟。
在悟的基础上，我得到了震撼，我发现即使是一个小行为，它也得益于过去我的努力，而我平时大量这类型的觉与悟，使得我越来越坚信，一切都是这个法则。
悟得到能量，然后去行为：
因此我感恩过去的付出，因此，我更深信更坚信能量的因果循环。
因此我发出感慨，当下的每一个瞬间，又有什么理由不全力以赴呢？
这就是从觉到悟，到行，每一个事件背后都有能量与汗水，悟的过程就会得到这些能量与汗水，然后这些能量又会反过来支撑我们去行为。
我通过一些更典型的例子分享给大家，为什么觉察，是解决一切人性问题的关键点。
觉察：从自我到自他【星球作业】
今天周六【8月7号】，下周一妻子学校就开学了【幼儿园开学早】，橙子要到9月1号，不过橙子也会跟着妈妈到班里，让他跟小朋友们混，也就是说，我终于又要进入一个真正的宁静的创作世界了，有喜又有悲；
喜的不言而喻，悲的是当我确定生活就经历时，似乎我就少了经历的机会了。
这两天，妻子已经开始往学校跑了，要提前回去班里搞卫生，今天又回去开会，此刻，橙子跟外婆出去活动了，我早上出去买菜，回来后就开始拖地，这是我第一次一个人拖四层楼！
妻子前天就说几天没拖地了，家里很脏了，她在提醒我要拖地了，我每每听她说这话，总有一股烦躁及想要逃避的情绪，因此一拖再拖。
今天她出去开会，我知道本能动物脑的懒惰，我决定执行对立面思维，克服这些惰性，于是我决定上午就是劳动时间，于是我开始拖地。
开始时，我依旧觉察到厌烦情绪，想要赶快拖完，特别是拖到楼梯的时候，我就有点抱怨了：
已经一个小时了，有点累了，有点不耐烦了，突然觉得，早知道如此，就不该找这么大的房子，我说过当初租这房的时候，完全没想到搞卫生这回事。
或许在我的概念里面，它似乎不是我的事。【事业才是，家在我以前的概念，几乎被我忽略】
因为这样的念头，所以我逃离，我不自觉自私。
在那个当下，我只想着我的付出，只感觉到自己的辛苦，这就是我们正常的“觉”，或者说这是本能自动化的觉，我们的本能动物脑一定是首先感知自己的付出的。
首先关注自我的得益的。
这是动物脑趋利避害的必然结果。
但是，当我们的内心只关注到自我的付出时，就会想着累与辛苦，就会抱怨与逃离。
然后，我开始调动前额叶的显意识进行觉察。【这是一个反本能的过程，正常情况下，我们是不会进行这类觉察的】
我开始想：“这房子给了我什么”【从自我到自他，而不是只关注自己的付出】。
我经常做这类“想”，任何时候，处在任何一个环境，我经常会这样想：
- “眼前的一切，是如何滋养我的？”；
- “眼前的恩惠能量是如何流动的？”；
- “自我能量是什么，自他能量又是什么？”
这类“想”，在任何时候的“想”，就是对每一个情景进行事先编码，编码成本能，以便我在生活时可以瞬间调取。
于是，我的大脑在瞬间，开始罗列出如下这些事实：
- 它给了我更多空间与自由，比如，早上起来，我们依旧可以在2楼睡懒觉，而丈母娘在一楼做早餐，我们完全不受影响。
- 午休时，当橙子跟妻子在2楼不断地各种折腾时，我可以跑到3楼，任凭他们玩耍，而我也完全不受影响。
- 这房子的3楼被布置成橙子专门的玩耍空间，于是他有小伙伴或者客人来，3楼就成了乐园，这一层，未来也是橙子独立的空间。
- 橙子与妻子固定晚上9点睡觉，此时我在3或者4楼办公，也完全不影响他们。
如此一想，所有这些便利，是我原来那个小房子不可比拟的，当我这样一觉察后，我的厌烦情绪瞬间消失。
第一步：觉
这就是觉到悟，再到行为的过程，它包括如下这些特征：
首先，如果我不“觉”，那么我们一定笼罩在自我的情绪里面，我们的自动化的本能一定首先只关注自我的付出，只看到自己的利益与汗水，然后它就开始抱怨，情绪就自动化蔓延开，这就是“在里面而不自知”。
其次，觉意味着发现“自己产生了负面情绪”，知道自己有情绪了，意识到要跳出【局中人状态】到旁观者的角度，看看到底这股情绪是怎么回事，如何消解它。
比如，我此刻的情绪在于，抱怨房子太大，拖了6桶水还没拖完，我原来的家，2桶水就搞定了，现在6桶了，还有4层楼的楼梯没拖， 这种对比让我开始不自觉地抱怨，此时局中人只看到自己的付出，所以产生了情绪。
“觉”的第一步，也是最重要的一步，是跳出自我：“不要继续顺着本能这条神经元路径继续走下去”。
它的言外之意是：“怀疑本能”，这是最难的一步。
跳出它，意味着试图中断它，但是在中断之前，首先是意识到这股情绪“有问题”，于是开始琢磨它，一旦进入到琢磨它这一步，就开始进入“悟”这一步了。
在意识到它有问题的这一瞬间，就已经走出了成功的第一步，我们就不会让这股情绪升级。
但怀疑自我这一步最难，因为我们最不可能的，就是怀疑自我的各种情绪，我们最可能做的，就是相信自己的各种苦乐。
这一步是一切的关键，做不到这一步，我们就会“在里面”而出不来，我们就是局中人，就不可能开始觉察。
这就是为什么我说，觉察是解决一切人性问题的关键，背后是有深刻道理的，而这个道理也正是天道所主宰的，它的遮蔽性正是天道的强大力量的表征。
本文综合了小务虚《第一性原理的思维模型》中关于大脑及意识认知的原理，相关信息请自行查阅。