涨奶最痛不过“石头奶”，怎样处理才不会越来越严重？
顺利生下宝宝后，新妈妈最担心的问题往往是母乳不足，但其实还有另一种状况同样令人非常烦恼，那就是产后遭遇严重的乳胀、涨奶！甚至还会变成“石头奶”的情况......
什么是“石头奶”
石头奶是催乳师们的一种业内叫法，石头奶顾名思义，就是指形容宝妈的乳房已经涨奶到很严重的程度，胸前就像挂着两块大石头一样，压得连胳膊都抬不起来。
汪峰讲述章子怡涨奶是这辈子最大的疼/《妻子的浪漫旅行2》
导致“石头奶”的主要原因
乳头不正常
这是造成石头奶的主要原因，一般乳头凹陷或短小的妈妈们出现涨奶的比例远远高于正常乳头的妈妈们。
正常乳头的，孩子出生就可以有效的吸到乳房，等到来奶后，即便乳腺不是很通畅孩子多少也会吸出部分乳汁，这样来奶后乳房就不至于出现很硬。
但是乳头短小的妈妈们就不同了，从产后的第一天开始，孩子就没有吸到，以至于来奶后同样吸不到，积攒几天的乳汁肯定硬的厉害。
特殊情况不能及时吸奶
尤其是孩子出现黄疸的时候，有可能会住院照灯，所以不能在妈妈身边勤吸。
刚开始来奶，乳房也容易胀硬
但也许孩子已经吸过几天，所以这种情况下的乳房胀硬，情况相对好很多。
但妈妈们如果不小心，一样会造成乳房淤积出现硬块，所以及时排奶，疏通乳腺是妈妈们一定要做的。
奶量太足
奶量多的妈妈们，虽然孩子吸的很频繁，但因为奶量多，所以妈妈们也会出现“石头奶”。
乳腺不通
一开始就喂奶粉的妈妈们，很多妈妈有个误解，乳房软软的没来奶就没让孩子吸，两三天后一旦来奶，不通畅的乳腺造成石头奶的也很多。
涨奶怎么疏通
一般情况下，及时多次吸吮1-2天后，乳腺管即可通畅。
但是乳房过度肿胀，妈咪往往疼痛难熬，此时可采取以下办法解决舒缓不适：
热敷
热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。
热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
按摩
热敷过乳房后，即可按摩。
乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。
借助吸奶器
奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。
热水澡
当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。
涨奶的食疗缓解
出现涨奶是因为乳房内乳汁太多，引起乳房发胀，并伴随疼痛，尤其是从产后的第3天开始，症状会比较明显，而解决产后乳房胀痛的主要方法就是将乳汁及时排出。
乳房中的奶水没有及时排出，就会产生涨奶现象，主要表现为产妇胸部涨痛，乳房发热变硬等，涨奶不仅给妈妈们带来痛苦，也会对哺乳造成一定的影响。
新妈妈应保证饮食的清淡，忌油腻，最好不要饮用过多的催奶汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。
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如何预防“石头奶”
一般情况下，当乳汁开始分泌时或退奶后，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。
常见的预防涨奶的措施有：
要尽早开奶，宝宝出生后15分钟到2小时内就要让其吸吮妈妈乳头，勤吸吮，每侧乳头每隔2～3小时要得到吸吮一次。
每次喂奶，两侧乳房都应排空，让宝宝吸尽一侧再吸吮另一侧。若一侧乳房奶量已能满足婴儿需要，应将另一侧乳汁用吸奶器吸出。
给小孩喂奶的正确姿势你一定要知道！
做好乳房保健，防止因乳头皲裂疼痛而停止母乳喂养，护理方法很简单，只要每次喂奶后，挤出一点乳汁均匀涂在乳头上就行。
涨奶时可做些热敷、乳房按摩等，严重的要看医师，防止乳腺炎，不宜吃退奶药物及食物，因为宝宝需要宝贵的母乳喂养。