活得最好的姿态,是不讨好,也不依赖

文 | 围裙书香 · 主播 | 应犹

你在意别人看你的眼光吗?


最在意谁对你的评价

28岁的小凪,小时候最怕妈妈的眼光。

她不喜欢吃玉米,妈妈就把玉米直接倒进了垃圾桶,还说:

“可怜的玉米啊,拼了全力,花费心思种出来的,都被小凪害死了。”

从此以后,她都装作很爱吃玉米的样子,闭着眼睛吃下去。

小凪的头发自来卷,长大后有了男朋友,她害怕对方不喜欢自己的卷发,每天早起一个小时烫直,装作跟别人一样的样子。

在公司,明明不喜欢同事的作为,也附和着夸赞对方;明明不想去参加聚会,又怕别人说她孤僻,假装自己很想去……

因为害怕被讨厌,小凪活成了她以为别人会喜欢的样子。

可是有一天她发现,同事们背后议论她没主见、男朋友吐槽她没情趣、妈妈也从来没有在意过她的想法。

这是《风平浪静里的闲暇》里,小凪的故事,也是无数担心自己被讨厌的人的故事。

李诞曾说:“只要生活足够倒霉,是不需要创作的。”

在《脱口秀大会》上,李雪琴一本正经,用吐槽的方式把自己的经历分享给观众,爆梗频出,获粉无数。

然而,这个给无数人带去快乐的姑娘,自己却有很多伤。

初三那年,父母离婚,母亲情绪不好,时常向她宣泄,没办法,她只能去哄妈妈。

她说,母亲是她带大的。

为了证明她不是被父母离婚耽搁的孩子,她学习拼命,读辽宁省最好的高中,之后考上北大。

大四的时候,她得了抑郁症,严重到想割腕自杀。

她发给朋友微信,“我刚刚浪费了一个小时加班时间自杀,没死成。然后继续做PPT。”

席慕容说:“在一回首间,才忽然发现,原来,我一生的种种努力,不过只为了要使周遭的人都对我满意而已。

为了要博得他人的称许与微笑,我战战兢兢地将自己套入所有的模式,所有的桎梏。”

感知别人的情绪,顺从别人的期待,对自己是一种巨大的内在消耗。

心理学家弗洛伊德认为,人的一生总是在弥补童年的缺失。

孩子童年受伤的阴影,被作为潜意识保留下来,慢慢影响孩子的一生。

这是“原因论”:因为A而导致B。

我们可以说,童年时妈妈对小凪的打压,造就了她成年后的讨好型人格;

李雪琴为了不断让别人满意,压抑了自己。

但这种说法是绝对正确的吗?

个体心理学创始人阿德勒并不认可,他虽然是弗洛伊德的学生,但却更强调一个人的自我意识。

他认为人是可以通过主观的努力去改造自己的人格的。

他的心理学成果,被两位研究者岸见一郎和古贺史健写在《被讨厌的勇气》一书里。

这本书通过一个“对人生感到无望的青年”与“幽默智慧的哲人”之间一问一答的对话。

告诉读者怎样用个体心理学来摆脱自己在人际关系上的束缚。

书里青年的一位朋友,小时候因为父母不和,导致他没有安全感,一直躲在家中,常年闭门不出。

他希望改变自己走出去,但是只要踏出房间一步,就会心悸不已、手脚发抖。

用弗洛伊德的理论来解释就是:因为从小受过伤,所以长大很自闭。

但阿德勒的观点正好相反:因为青年的朋友不想到外面去,所以才会制造不安的情绪。

为了得到父母更多的照顾,他才不出门,这是阿德勒的“目的论”。

也就是说,一个人表现出来什么样子,就是他潜意识做出的利己选择。

所以当一个人宁愿委屈自己,也不敢拒绝别人时,并不是因为他有过怎样的伤,所以不敢拒绝,而是委屈自己,能够让他感觉更安全。

就像小凪的男朋友说的:“被欺负、忍耐、无法拒绝,他们其实陶醉于自己是个温柔的好人吧。”

这样的伪装并不舒适,还是对自己的极大压抑。

蔡康永说:“我不认为过于温暖是一个跟别人维持良好关系的好立场,如果被温暖两个字给绑住,就更吃力。”

几乎每个人都在学习说话的艺术,学习提高情商的技巧,我们会因为别人的肯定而感到高兴,也会因为别人的否定而感到沮丧。

但是最后常常发现,自己既不是别人喜欢的样子,也不是自己真实的样子。

阿德勒用“课题分离”的方法,来克服人际关系当中的这种困扰。

他认为,每个人都有自己独立的课题,如果每个人都能恪守自己的课题,过好自己的人生,那么人际关系就少了很多纠结与烦恼。

比如我怎么表达我的观点,是我的课题;你接不接受我的观点,是你的课题。

我不必要求你必须接受我的观点,你也不必要求我必须做你喜欢的事,大家都不必活在别人的期待里。

所谓的自由,就是被别人讨厌。有人讨厌你,正是你行使自由,依照自己的生活方针过日子的标记。

《风平浪静的闲暇里》,受不了身边人眼光的小凪辞掉工作,一个人到了陌生的地方生活。

但是那个害怕被人讨厌而不断压抑自己的习惯,还是经常发作。

她的新邻居对她说:“讨厌的东西,说出口会更好哦。”

后来,她在职业介绍所认识了一个女孩,两人很聊得来,就一起去喝下午茶。

就在小凪以为自己交到了新的好朋友的时候,女孩拿出了包里的石头手链,向她推销起来。

小凪又矛盾了,内心讨好的声音说:“拒绝她,一定很伤她的心,我们也做不了朋友。

另一个真实的声音说:不喜欢,不想买,就直接告诉她。”

纠结了很久,小凪鼓足勇气说:“我不需要,我对石头不感兴趣。”接着便逃开了。

结果,女孩却追了上来,向她道歉。

小凪说:“我们聊得很开心,只要不推销,希望下次还可以再相约喝茶。”

一段让自己不舒服的关系,因为彼此都表达了真实的感受,而变成了两个能常常谈心的好朋友。

尼采说:“生命中最难的阶段不是没人懂你,而是你不懂自己。”

当我们能分辨哪些是我的课题,哪些是别人的课题。

尊重内心真实的感受,不以讨好换取认可,不强求别人的赞美,拥有被讨厌的勇气,我们才称得上是内心独立的自己。

每个人都可以活得自由而幸福,只要你肯拿出直面现实的勇气。

在意别人怎么看你吗?

你拥有被讨厌的勇气吗?

你知道如何运用个体心理学来获得好的人际关系吗?

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