太极拳功法要领，“四个调控”，你要走这条路

我化尘时，见我微笑。人生一场修炼，能体悟平凡，甘于付出，这是大勇。懂得敬畏天地，这是仁德。功夫深的人，反倒平和，微笑平静，内心祥和。心中大海，浩瀚澎湃，却永不自满。

明里豪夺，暗地疏通。有人劲猛，身子一顿，横竖撑拔，人就过来了。有人功巧，不与硬拼，拐个弯儿，抹个角儿，一不留神，也把事办了。

爱写大字，岩壁榜书纵横。精研小楷，蝉翼蝇头娟秀。武学很个性，依自身体态，心性喜好，学一门东西，这样能长久，能做出成绩。选拳很重要，有人怎么都不成，摸不出味道，出不来东西，这是拳路不契合。

窗现冰花，几度夕阳。爱了，才肯练，喜欢就能钻。千百遍反复磨，越练越欢喜，这就是你的路。说金子贵，钻石耀，偏有人喜欢瓷器。说洪拳刚，形意彪，他只攻太极。

佳人丽质，款款香风。四海豪杰，行动威风。一人一气质，一拳一个劲。拳练到后来，不自觉贴近个性，于是有了自我。人间百态，世事难料。有人心性刚烈，却成就一身柔劲。有人弱不禁风，却出手彪悍霸道。

活步如猫，腾挪如豹。猫步轻，但落点特准。所谓准，步子一落，周身很顺遂，随时能发力。若步子不在点儿上，周身别扭着，则发不出力。

腾挪在裆胯，腿法便捷，丹田启动有劲，核心不亏劲，步法身法呼应，这就玩顺了。不要随便迈腿，脚一落地，身上必有顾盼之势，拳才能活。

南山蝶舞，北海巨浪。身势走手前头，身法运起来，酝酿一股势，带动手臂，触着力道才沉实。

打拳先动身，训练腰领手，培养动力链。高手动态小，并不是没腰，圈小而已。腰撑脊活，肩臂放松，内腔带腰发力，这个劲更雄，还特透。

各部驾驭自如，意念圆转多变，称为调控。欲控人，先控己。无过不及，随曲就伸，说的都是自身调控力。

第一，调控肘劲。你看推手，尤其定步的，讲究控肘。为什么呢，肘突然被端了，肩往上一耸，劲断了，发不出力，上盘失衡。

动人将动时，动人将静时。所以推手时，沉肘活肩，彼此来去，听摸重心，别让人翻了盘。推手拼蛮力，而是动其重心。人不是被端出去的，而是自身失衡，自己跌出去的，是这个东西。

打拳如是，肘底支点，小臂撬杠，三头肌牵拉，与背阔肌协同，整劲必定提高不少。

第二，调控肋胛。如何省力呢，活肩活胛。手臂松沉的人，随便一扒拉，对方就拔根。活肩活胛，松顺了，身上整劲才能过来。丹田越密，身上越整，肩胛练活，手臂放松，放劲似泼水，力道出奇的大。