蔡李佛拳小扣打(全)
蔡李佛拳是广东南拳流派之一,其内容丰富,计有拳术套路38套,器械套路63套,对拆套路44套,桩法22套。
蔡李佛拳形成于清代,由广东新会拳师陈享综合了广东蔡拳、李拳及佛家拳的技法而创出的一个拳种,故称蔡李佛拳。蔡李佛拳的特点是,技法全面,长中短桥并用,手法多变,左右兼施;尤其是蔡李佛拳步法十分灵活,腿法独特,因此有较高技击价值。这里介绍的小扣打是蔡李佛拳的初级拳,供武术爱好者参改。
预备式
并步站立,身体挺胸,塌腰,收腹,两臂下垂,两掌贴于两腿外侧,成立正姿势:眼看前方(图1)。
第一段
一、并步右挑掌
左脚向前上一步,右脚随左脚内侧靠拢,两膝稍屈成并步。右臂屈肘立掌向体前上挑,掌指高与眉平,同时左臂向前上提,屈肘内旋横于胸前,掌心向下,眼看前方(图2)。
二、骑龙步右插掌
右脚退后一步,身体微右转,屈膝跪下,脚跟离地成骑龙步。右臂向下斜插,掌心向左,同时左臂外旋,屈肘架于额前上方,掌心斜向上,眼看前方(图3)。
三、偷马右虎爪(左撤步右虎爪)
左脚经右脚内侧后撤一步,以脚前掌着地身体微右转,右脚以脚前掌为轴向外旋,然后两腿屈膝半蹲,左脚跟离地成拐步。右掌变虎爪,屈臂外旋向后探爪,高与眼平,同时左臂屈肘立掌落下附于右胸侧,眼看右爪(图4)。
四、魁星踢斗(提膝穿掌)
身体左转,左脚向前屈膝上提,右脚挺膝支撑,成右独立步。右爪变掌,屈肘由下经体前直臂上穿,前臂继续内旋,使掌心斜向右上方,同时左臂向左下拨,掌心斜向下,眼看前方(图5)。
五、左踢腿前跃步
(一)左脚尖绷平,向前弹踢,高与腰平(图6)。
(二)上动不停,左脚迅速收回再向前落步用力蹬地腾空。右脚向前跨跃一大步,右脚先落地。在两腿腾空时,两臂外旋向后摆,两掌心向前,眼看前方(图7)。
六、骑龙步见礼(骑龙步推拳)
左脚落地,左腿屈膝半蹲,右腿屈膝跪下脚跟离地成骑龙步。同时两臂由两侧绕环,右掌变拳,左掌,右拳同时推出左掌心贴于右拳背,拳心向前,两肘微屈,高与肩平,眼看前方(图8)。
七、偷马晾翼(撤步双分插掌)
左脚经右脚内侧后撤一步,以脚前掌着地,身体微右转,右脚以脚前掌为轴向外旋,然后右腿屈膝半蹲,左腿屈膝跪下,脚跟离地成拐步。右拳变掌,两臂屈肘上提至额前,两掌屈腕向两侧分插,指尖向下,掌心向前,高与肩平,眼看左掌(图9)。
八、左弓步挂给(左弓步挂盖拳)
(一)左脚以脚掌,右脚以脚跟同时碾地,身体向左后转,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝伸直成左弓步。同时两掌变拳,左臂随体转,以拳轮为力点,直臂向前挂出,拳心向上,高与肩平,眼看左拳(图10)。
(二)上动不停,步型不变,身体微左转,左臂继续向下,向身后摆动,拳心向下,高与腰平,眼看右拳(图11)。
九、拐步右鞭捶
右脚向左前方上一步,脚尖外撇,屈膝半蹲;左腿屈膝下跪,脚跟离地成右拐步。右臂由屈到伸,以拳轮为力点,向右侧平鞭,拳眼向上,高与肩平。同时左拳变掌,屈肘立掌附于右胸侧,眼看右拳(图12)。
十、转身弓步双扭插捶
右脚以脚跟,左脚以脚前掌同时碾地,身体左后转,然后左腿屈膝半蹲,右腿挺膝伸直,成左弓步。同时左掌变拳,两臂屈肘内旋,以羌子拳各由左右耳垂下齐向前插出,拳背相对,高与肩平,眼看前方(图13)。
十一、弓步双推掌
(一)步型不变。两拳变掌,两臂屈肘收于胸前,掌指向下,然后两臂外旋,以掌背为力点,向两侧反拍,掌心向前,眼看前方(图14)。
(二)上动不停,步型不变。两臂向两侧绕环然后由胸两侧向前推出,两掌心向前,掌指高与眼平,眼看前方(图15)。
十二、并步抱拳
左脚退后向右脚内侧靠拢,两腿挺膝伸直成并步。同时两掌变拳,两臂以肘关节为轴,同时向外旋转,拳心向上,然后收回于两腰侧,拳心向上,眼看前方(图16)。
第二段
十三、拐步劈掌
左脚向前方上一步,脚尖外撇,左腿屈膝半蹲。右腿屈膝跪下,脚跟离地,小腿成水平,成左拐步。同时两拳变掌,向身体左后侧劈掌,掌心向下,高与胯平,眼看左掌(图17)。
一四、弓步挂捶撑掌
(一)身体微右转,右脚上前一步,屈膝半蹲。左腿挺膝伸直,成右弓步。右掌变拳,右臂外旋,以拳轮为力点,直臂向前挂拳,拳心向上,高与胸平,眼看前方(图18)。
(二)上动不停,步型不变。右臂继续向下向身后摆动,拳心向下。同时左臂屈肘以掌外沿为力点,由左耳垂下向前撑出,掌心向下,高与胸平,眼看前方(图19)。
一五、吊马千字(虚步斜劈拳)
重心后移,右脚收回半步,脚跟离地,两腿屈膝半蹲,成左虚步。右臂内旋由右后侧上提,直臂外旋向左前方斜劈,拳心斜向左上方,高与腰平。同时左臂外旋,屈肘架于右额前上方,掌心斜向前,眼看前方(图20)。
一六、弓步标撞
右脚向前上半步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝伸直,成右弓步。右拳向前上方撞出,高与眼平。同时左臂由体前下落,屈肘横掌附于胸前,掌心斜向前下方,眼看右拳(图21)。
一七、吊马穿挠(虚步左穿桥)
重心后移,右脚收回半步,脚跟离地,两腿屈膝半蹲,成右虚步。左臂经右肘下,向左前上方用力穿出,掌指向左,掌心斜向下,高与眼平。右拳屈肘收抱于右腰侧,眼看左桥(图22)。
一八、四平马插捶(马步右冲拳)
右脚向前上半步,身体左转,两腿屈膝半蹲成马步。左臂直臂在身前沿顺时针方向绕环一周,然后屈肘立掌附于右胸侧,同时右臂内旋使拳眼向上,向身体左侧冲出,高与肩平,眼看右拳(图23)。
一九、扭右马叠掌(拐步叠掌)
重心后移,右腿提起,身体右后转,然后右脚落地,脚尖外撇,右腿屈膝半蹲。左腿屈膝跪下,脚跟离地成拐步。右拳变掌;两臂直臂向左右摆,掌心向下,两臂由左后经体前向右屈肘收于右胸侧,两掌根相对成叠掌;右掌指向下;左掌指向上;眼看前方(图24)。
二十、弓步抛掌(左弓步托掌)
左脚上前一步,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝伸直,成左弓步:右臂由屈到伸,以掌心为力点,向前托出,稍高于肩,掌心斜向上,掌指向右。同时左臂屈肘架于额前上方,掌心向上,眼看右掌(图25)。
二一、四平马左拎弓步右虎爪(左抹掌右虎爪)
(一)身体右转,两腿屈膝半蹲,成马步。左臂由体前下落,用掌外沿贴于右臂上向前撑出,掌心向下,同时右臂屈肘抱拳收于右腰侧拳心向上,眼看前方(图26)。
(二)上动不停,身体左转,右腿挺膝伸直成左弓步。同时右拳变爪,右臂内旋由屈到伸向前爪出,爪心向前,高与眼平;左臂屈肘横掌附于胸前,掌心向下;眼看右爪(图27)。
二二、左撑掌横下踹腿
重心移于左腿右腿屈膝提起,以脚掌为力点,脚掌内侧向上经体前向左侧踹出,高与膝平。同时左臂屈肘以掌外则由屈到伸向前撑出,高与胸平掌心向下:随即右臂外旋屈肘抱拳收于右腰侧,拳心向上,眼看左掌(图28)。
二三、左弓步抡眼捶(退步右箭拳)
右脚向后落地,着地后挺膝伸直,成左弓步。右臂内旋,由屈到伸,以羌子拳向前冲出拳心向下,高与眼平,同时左臂屈肘横掌附于胸前,掌心向下,眼看右拳(图29)。
二四、进马右插捶(马步右冲拳)
(一)右拳变掌,两臂在身前绕环,同时重心移于右腿,左脚收回半步,脚跟离地,两腿屈膝半蹲成左虚步。右掌变拳,收于右腰侧,拳心向上;左掌收于左腰侧,眼看前方(图30)。
(二)上动不停,身体微左转,右脚向前上一步,两腿屈膝半蹲成马步。当成马步时,右臂由屈到伸,使拳向体侧冲出,拳眼向上高与肩平。同时左臂屈肘立掌附于右胸侧,眼看右拳(图31)。
第三段
二五、吊马左穿挠(虚步左穿桥)
右脚以脚跟为轴脚尖向右外撇九十度,左脚向前上半步,以脚前掌着地,两腿屈膝半蹲,成左虚步。右臂直臂向前摆,然后屈肘收抱拳于右腰侧左臂屈肘,当右臂摆至胸前时以左掌背贴于右臂下,直臂向前穿出,掌心斜向下,高与眼平,眼看左掌(图32)。
二六、左横弓步右扫捶(左横挡步右扫拳)
左脚向左侧方横退一步,身体左转,(左腿屈膝半蹲,右腿挺膝伸直成左挡步(即左弓步);左臂直臂在身前沿顺时针方向绕环一周,屈肘架于额前上方,掌心向上。同时右臂直臂由体侧向右上方摆动,然后右臂内旋,以拳轮为力点,向身前斜扫,掌心向右;高与腹平,眼看前方(图33)。
二七、右弓步标撞
右脚向前上一步,右腿屈膝半蹲。左腿挺膝伸直成右弓步。右臂外旋,直臂向前撞出,高与眼平,同时左臂经体前下落,屈肘横掌附于胸前,掌心向下,眼看右拳(图34a,34b)。
二八、偷马鞭捶(左撤步右鞭拳)
左脚经右脚内侧后撤一步,以脚前掌着地屈膝跪下,小腿成水平,成拐步。两臂屈肘在身前向逆时针方向绕环一周,然后右臂由屈到伸,向右侧鞭出,拳眼向上高与腰平。同时左臂屈肘立掌附于右胸侧眼看右拳(图35)。
一九、转身左挞捶
以右脚跟,左前脚掌为轴同时碾地,随身体向左后转。两腿屈膝半蹲成马步,左掌变拳,右拳变掌左臂屈肘在转体时向左侧方鞭出,拳眼向上,高与腰平,右臂屈肘立掌附于左胸侧,眼看左拳(图36a,36b)。
三十、扫脚单拦(半前扫腿拦掌)
左脚尖外撇,身体左后转,右脚挺膝脚掌贴地,在体转时向左方扫腿。左拳变掌,两臂屈肘由体左侧逆时针方向绕环一周,右臂由屈到伸,以掌外沿向右侧拦掌,掌心向下,高与肩平同时左臂屈肘立掌附于右胸侧;眼看右掌(图37a,37b)。
三一、扭马右挂左截桥(右拐步右挂左截桥)
重心移于左腿,右脚上提,脚掌稍离地后随即着地脚尖外撒,身体向右后转,右腿屈膝半蹲。同时左腿屈膝跪下,脚跟离地,小腿成水平成拐步。右臂屈肘外旋在身前绕环,以拳轮为力点,由左肩前直臂向前挂拳,右臂继续向下,向后摆动高与腰平,拳心向下。同时左掌变拳,左臂屈肘在身前绕环。左臂外旋由左侧向胸前截桥,高与眼平,拳心向后,眼看左桥(图38a,38b)。
三二、左弓步揽捶(左弓步贯拳)
置左脚上前一步,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝伸直成弓步。左臂屈肘在身前沿顺时针方向绕环一周,然后左拳变掌收于胸前,掌心向下。同时屈右肘臂内旋由右侧向前上方贯拳,拳心向前,拳眼向下,高与额平,眼看右拳(图39a,39b)。
三三、四平马右反撞
(一)重心后移于右腿,左脚收回半步,脚跟离地,两腿屈膝半蹲成左虚步右拳变掌,两臂在身前立园绕环,然后收于腰两侧,眼看前方(图40)。
(二)上动不停,身体微左转,右脚向前上一步,两腿屈膝半蹲成马步。当成马步时,右臂屈肘使拳向体右侧撞出,拳心向上,高与眼平。同时左臂屈肘立掌收于右胸侧,眼看右拳(图41)。
三四、侧跃左弓步右穿心捶(侧跃步冲拳)
(一)重心移于左脚,用力蹬地腾空,右脚向身前左侧方跃起跨出,同时两臂直臂在体前沿顺时针方向绕环一周,右掌变拳,屈肘收于右腰侧,拳心向上,左臂屈肘立掌附于右胸侧,眼看前方(图42)。
(二)上动不停,右脚落地后挺膝伸直,左脚附后在右脚前方落地,左腿屈膝半蹲成左弓步。左臂屈肘经体前架于头顶上方,同时右臂内旋,由屈到伸向前冲出,拳心向下,高与胸平,眼看右拳(图43)。
三五、并步左拎手
右脚向左脚内侧靠拢,两腿挺膝伸直成并步。左臂经面前落下,左掌心贴于右臂上,以掌外侧用力,直臂向前撑出,高与胸平,掌心向下。同时右臂外旋,屈肘抱拳收于右腰侧,拳心向上,眼看左掌(图44)。
三六、四平马扭插捶
右脚经身前向左侧横跨一步,左脚掌碾地,身体随向左后转,两腿屈膝半蹲成马步。同时右臂内旋,由右侧上举至耳垂下,然后用羌子拳向前扭插;拳眼向下,高与胸平,左臂屈肘立掌附于右胸侧,眼看右拳(图45)。
第四段
三七、拐步右下劈掌
右脚经身前向左侧横跨一步,脚尖外撇,身体微右转,右腿屈膝半蹲,左腿屈膝跪下,脚跟离地成右拐步。同时右拳变掌,右臂内旋,以右掌外沿向右后方劈下,高与胯平。左臂屈肘收于右胸侧,两掌心向下,眼看右掌(图46)。
三八、左拐步右截桥
左脚经体前向右侧横跨一步,脚尖外撇,左腿屈膝半蹲。右脚以脚前掌碾地,右腿屈膝跪下,脚跟离地成左拐步。同时两臂由右侧向上摆动,然后右臂外旋屈肘,以前臂尺骨外侧向身前截桥,拳心向后高与眼平。左臂屈肘横掌附于胸前,掌心向下,眼看前方(图47)。
三九、扫脚单拦(左半前扫腿横劈掌)
重心移于左腿,屈膝半蹲,右腿挺膝伸直全脚掌着地,向右侧方向扫腿,同时右臂内旋由左肩前向右横劈,掌心向下,高与肩平。左臂屈肘立掌附于右胸侧,眼看右掌背(图48)。
四十、骑龙步右挂左扭插
(一)身体微右转,右腿屈膝半蹲。左腿屈膝跪下,脚跟离地成骑龙步。同时右掌变拳,右臂以肘关节为轴,在身前绕环至左肩前,右臂外旋,以拳轮为力点,向前挂拳,拳心向上,高与胸平,眼看右拳(图49)。
(二)上动不停,身体右转,右臂继续向下向后摆动,高与腰平,拳心向下。左拳当右臂下摆时左臂由左侧上提至左耳垂下,屈肘内旋,以羌子拳由屈到伸向前扭插,拳心向左,高与胸平,眼看左拳(图50)。
四一、骑龙步拍㬹(骑龙步压肘)
右脚向右后微横一步,身体左转。左腿屈膝半蹲。右腿屈膝跪下,脚跟离地成左骑龙步。右臂屈肘,当体转时向左横压,拳眼向上,肘尖向前,高与胸平。同时左拳变掌,屈肘外旋,掌心贴于右前臂外侧,眼看前方(图51)。
四二、左侧踹撒掌
(一)重心移于左腿,右脚尖勾起,以脚掌外沿用力,由屈到伸向右侧方踹出,脚尖向前,高与腰平。同时右拳变掌,右臂内旋,以掌外侧用力,由屈到伸向右侧方劈出,掌心向下。高与眼平,左臂屈肘立掌附于右胸侧,眼看右掌(图52)。
(二)上动不停,右腿踹出后随即收回,屈膝上提,脚面绷平,脚尖下垂,成左独立步。同时右掌变拳,右臂屈肘收回右胸侧,拳心向下,左臂屈肘立掌收于左肩前,眼看前方(图53)。
四三、右弓步挂捶撑掌
(一)右脚向右侧方落步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝伸直成右弓步。同时身体右转,右臂由屈到伸,向前轮挂,眼看右拳(图54)。
(二)上动不停,右臂继续向下,向后摆动,拳心向下,高与腰平,左臂以掌外侧用力,随身体转动向前撑出,掌心向下,高与胸平,眼看前方(图55)。
四四、四平马右箭指
身体左转,右脚尖内扣,两腿屈膝半蹲成马步。同时右拳变指,右臂内旋由屈到伸,向右侧方插出,指心向下,高与眼平,右臂屈肘立掌附于右胸侧,眼看右指(图56)。
四五、左弓步右抛捶
(一)两脚掌碾地随身体向左转,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝伸直成左弓步。左掌变拳,左臂随体转,以拳轮为力点,由屈到伸向左侧轮挂(57)。
(二)上动不停,左臂继续向下向身后摆动,拳心向下,高与腰平。同时右指变拳,直臂经体右侧由下向前上抛,拳眼向上,高与眼平,眼看前方(图58)。
四六、拍右脚右盘左扭插(骗马右盘左扭插)
(一)右臂直臂经体前下落向右后方摆动,重心前移于左腿,右腿膝部微屈,向右侧体前横摆,脚掌内翻,同时左拳变掌,左臂由左侧向前横摆与右脚掌击拍,右脚尖高与肩平,眼看右脚掌(图59)。
(二)上动不停,右脚随即退回右后方着地身体向右转,两腿屈膝半蹲成马步。同时右拳变掌,右臂微屈肘在身前沿逆时针方向绕环一周,然后屈肘抱拳收于右腰侧,拳心向上。同时左掌变羌子拳,左臂屈肘上提至左耳垂下,然后左臂内旋,由屈到伸向前扭插拳,拳眼向下,高与肩平,眼看左拳(图60)。
四七、左骑龙步右插捶
身体左转,左脚以脚跟为轴,脚尖外撇,右腿屈膝跪下,脚跟离地,成左骑龙步。同时右臂内旋,由屈到伸向前冲拳,拳眼向上,高与胸平,左臂屈肘横掌附于胸前,掌心向下,眼看右拳(图61)。
四八、吊马见礼(虚步分拍推掌)
(一)重心后移于右腿,左脚收回半步,脚跟离地,两腿屈膝半蹲成左虚步。同时右拳变掌,两臂在身前以掌背为力点,向两侧反拍掌,两掌心向前(图62)。
(二)上动不停,两臂继续在体两侧绕环至左右耳垂下,右掌变拳,两臂微屈肘,左掌右拳向前推出,拳心向前,拳面斜向左,左掌心贴于右拳背,高与肩平,眼看前方(图63)。
收势:
左脚退后半步,向右脚内侧靠拢。两腿挺膝伸直成并步。右拳变掌,两臂下垂贴于两腿侧;眼看前方(图64)。