孕吐太厉害了，除了“熬一熬”，你还能做3件事缓解

怀大宝的时候，我几乎没有孕吐，感觉自己怀了个“假孕”，等到怀二宝，就不行了，从怀孕吐到生，一路狂吐。孕吐严重的时候，一天要刷上七八次牙，还是不舒服。不知道你有过这样的经历吗？

有医学临床数据显示，75% 以上孕妇会出现不同程度的恶心，其中 50% 孕妇会出现孕吐的症状，而 0.3%～1% 的孕妇还会出现妊娠剧吐。

孕吐难受又煎熬，孕妈们很遭罪

闺蜜晓雯刚怀孕的时候，吐的昏天暗地，很少出门，每天抱着垃圾桶就是吐。有次去看她，吐的太严重了，跟我那时候有一拼。正聊着天呢，她就不行了，我看窗户也都打开着，通风啊，怎么还吐的这么厉害？

问她才知道，她最近一周已经瘦了5斤多，吃下去的饭，几乎都吐出来了。我赶紧带着她去了医院，医生检查后要求她住院输液，还说幸好来的及时，再晚点，可能对宝宝的生长发育都会有影响。

想起来我怀二宝也住院输液了一阵子，确实孕吐不能大意，有些孕妈想着“吃完吐，吐完了吃”总没事儿吧？但其实，如果孕吐到像晓雯这样的情况，就得严肃对待这个话题了：

1、 孕吐每天≥3次；2、 吃什么吐什么，喝不下任何东西；3、 孕妈体重减轻5%以上（水电解质失衡）

妊娠剧吐是需要到医院住院治疗的，尤其是体内长时间缺水，对母体和胎儿发育都会有很大影响，严重还可能终止妊娠。

孕吐除了“熬一熬”，还能做这3件事缓解

怀孕初期，由于体内激s水平变化大，孕妈身体会出现一些细微变化，嗜睡、孕吐、恶心等等，这些变化属于生理性变化，孕妈可以通过下面的三种方法进行缓解。

方式一：心情舒畅最重要

孕早期反映强烈，有时候闻到油烟味道也会吐，甚至看到油腻的东西，不吃也要吐。我当时咨询过医生，她说心情放松最重要，别太紧张，反而会加剧孕吐现象。

能吃什么就吃什么，哪怕吃了又吐出来，也要吃，多少能吸收一点。

每天可以吃5~6次，一个苹果，一杯牛奶，都算作一餐。多次进餐，让胃部不空着，是非常重要的。比如面包片、苏打饼干、烤馒头片等干的食物，都非常适合孕妈们。

方式二：转移注意力

孕吐的难受可以出去走走，外面的空气更新鲜，看看外面的风景，心情也会好很多。或者做点力所能及的家务，孕吐的次数也能有所减缓，孕妈可以试试看。

不执迷于这一件事上，孕吐好像也没那么厉害了，主要是调整一下生活节奏，转移注意力。也可以跟姐妹们逛街，走走看看。

方式三：喝点果汁

有位孕妈说，自己当时孕吐也比较强烈，每天很痛苦，不知道怎么应对。后来，妈妈在饭前给她准备了开胃的食物，比如果汁（芒果汁、猕猴桃汁），喝过后再吃饭，孕吐情况有所减缓。

孕妈们要注意的是，果汁浓度高，每天饮用不超过200g为适宜，最好是家里自己做的，外面的有添加剂。

枕边育儿寄语：

从备孕到怀孕再到分娩，你的身体或许会发生一系列神奇的变化，而且速度非常快，或许你会措手不及，心理和身体上都承受着压力。但这也是孕育的奇妙之处，放轻松，按时做好产检，调整好饮食和心情，迎接宝宝的到来吧！

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