老年人如何做好口腔保健？这6个小贴士请收好

常会有一些患慢性口腔炎症的无牙或失牙老人，他们所戴的义齿上长满了“牙结石”。对失牙或无牙老人来说，不论是义齿还是口腔，平时护理都不能忽视。

1.每餐饭后要取下义齿用牙膏刷干净，漱口再戴上，不仅可防食物残渣引起周围组织炎症，也可以清除义齿上沉积的食物以及牙菌斑，有助于防止义齿变色和菌斑钙化。

2.每晚睡前把义齿摘下浸泡在凉水中，让口腔内被压组织和牙齿有休息的机会，同时避免发生义齿落入气管或食管的危险。

3.义齿并不是不坏就不需更换。合适的义齿戴了几年后，有些人有可能出现义齿松动、咬合变低等情况。此时应去医院及时复查，修改或更换不合适的活动义齿。

4.即使是无牙老人，每天早晨也要用牙刷刷洗牙龈、牙槽、舌头与上腭，可促进组织的血液循环，并有助于清除牙菌斑。有的老年人舌苔较厚，易粘附食物残渣，可用舌苔专用刷轻刷舌苔。

5.老人一定要选一把柔软而又有弹性的小头牙刷，牙刷毛柔软易曲，可有效除去软垢、食物残渣。用毕后刷头要向上置于干燥通风处；牙刷使用3个月左右应更换，或两把牙刷交替使用。

6.在饮食上，不管是无牙还是失牙老人，都要注意多吃一些如鸡蛋、乳类制品、水果、蔬菜、肉汤等，这些食物不仅含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿，而且还易于咀嚼和消化。忌食过多的酸辣食物，以防牙釉受侵蚀。

全身的健康状况对口腔有直接影响。因此，老人要想做好口腔保健，一定要有健康的生活方式，如适当的户外活动、乐观的情绪，同时改掉一些不良的习惯，如吸烟、酗酒、咬硬物等。