诺贝尔文学奖得主的三个长寿秘诀

前不久，加拿大女作家爱丽丝·门罗荣获诺贝尔文学奖。门罗被誉为当代短篇小说大师，一生出版过14部小说，生育过4个孩子，经历过贫困、失女、甚至癌症的痛苦，但如今82岁高龄的她不仅战胜了癌症，而且思维敏捷，精神矍铄。她的健康，与其三种习惯密不可分。

坚持写作。门罗自少女时代就开始写作，每天勤笔不辍。即使带着幼小的孩子，她也会趁孩子午休来写作。特别是50岁以后，写作成为门罗的一种生活习惯：每天上午8点到11点，写作3个小时，既不延长时间，也不“偷工减料”。医学研究表明，老年人适当读书和写作，有利于阻止脑细胞衰老，预防老年痴呆症的发生。

每天散步。步入老年后，门罗长期居住在安大略省的克林顿镇。这是一个只有3000人的小镇。每天下午，门罗都会到小镇外的田间小径上散步，她给自己定了一个目标：每天步行5公里。如果因为天气或者其它原因导致当天没有完成，门罗会抽时间把自己缺席的“课程”补上。这种健身“长跑”不仅使人体血液循环加快，而且可以清洗和排泄体内有害物质，对血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。

淡泊名利。门罗一生多次荣获加拿大总督文学奖，而她对这些荣誉并不在意，甚至不愿意别人称她为作家。她常说自己是家庭主妇，写作只是一种爱好而已。门罗不仅远离媒体视线，而且几乎不与其他作家来往，甚至不愿意参加任何聚会。她更喜欢像一个流浪汉或者间谍一样在克林顿小镇上走过，用文学的眼光审视过往行人，勾勒自己心中的文学形象。得知荣获诺贝尔文学奖后，门罗曾有过短暂的惊喜，随后便选择了沉默。这种良好的心态成为门罗战胜病魔、健康长寿的原因之一。

三年前，门罗自曝身患癌症，如今82岁高龄的她满头银发，脸色红润，健康状况良好。这一切，完全得益于她的三个好习惯。（刊发于《湖北日报》2013年10月19日，《中国国门时报》10月18日）

作者简介：田野，河南省作家协会会员，河南省五四文艺奖获得者，南阳市五个一文艺工程奖获得者，淅川县文联副主席，淅川县作协副主席兼秘书长，在全国各大报刊杂志刊发作品3000余篇，《读者》、《意林》签约作家。出版有散文集《放歌走丹江》、《坐禅谷禅韵》；长篇小说《泪落水中化血痕》；参与主编《魅力淅川》丛书（六卷），撰写的《北京，不渴》微电影剧本拍摄后荣获国家林业部“十佳影片”。约稿电话：[phone]