全马2小时54分半马1小时20的小伙分享如何提高跑步耐力快看看 / 开普饭

训练前提条件: 在38分钟31秒内完成10公里跑在1小时26分内完成半程马拉松在3小时00分内完成马拉松以上条件满足一项即可开启半马1小时21分的训练计划,但是要确保目前没有伤病,并且成绩水平一 ...

很多跑马的跑友都会在周末进行长距离拉练,一来保持耐力,二来弥补周一至周五工作忙碌没时间跑步欠下的跑量. 跑友们往往会花费1小时至数小时的时间跑上几十公里,这种训练方法跑友们将其称之为LSD(Long ...

42公里是什么概念? 一个马拉松的距离是42.195公里,意味着,绕着400米的跑道,要跑105圈. 2小时跑42公里又是什么概念? 相当于平均速度是21公里/小时,也就是5.8米/秒. 一般来说,一 ...

训练前提条件: 在60分钟00秒内完成10公里跑在2小时23分内完成半程马拉松以上条件满足一项即可开启半马2小时10分的训练计划,但是要确保目前没有伤病,并且成绩水平一直保持,没有下降:否则就无法 ...

训练前提条件: 在57分钟50秒内完成10公里跑在2小时10分内完成半程马拉松在4小时30分内完成马拉松以上条件满足一项即可开启半马1小时55分的训练计划,但是要确保目前没有伤病,并且成绩水平一 ...

训练前提条件: 在51分钟25秒内完成10公里跑在1小时55分内完成半程马拉松在4小时00分内完成马拉松以上条件满足一项即可开启半马1小时47分的训练计划,但是要确保目前没有伤病,并且成绩水平一 ...

训练前提条件: 在48分钟09秒内完成10公里跑在1小时47分内完成半程马拉松在3小时45分内完成马拉松以上条件满足一项即可开启半马1小时40分的训练计划,但是要确保目前没有伤病,并且成绩水平一 ...

训练前提条件: 在45分钟44秒内完成10公里跑在1小时40分内完成半程马拉松在3小时30分内完成马拉松以上条件满足一项即可开启半马1小时33分的训练计划,但是要确保目前没有伤病,并且成绩水平一 ...

训练前提条件: 在41分钟44秒内完成10公里跑在1小时33分内完成半程马拉松在3小时15分内完成马拉松以上条件满足一项即可开启半马1小时26分的训练计划,但是要确保目前没有伤病,并且成绩水平一 ...

训练前提条件: 在38分钟31秒内完成10公里跑在1小时26分内完成半程马拉松在3小时00分内完成马拉松以上条件满足一项即可开启半马1小时21分的训练计划,但是要确保目前没有伤病,并且成绩水平一 ...

导读:最近,在3D打印的市场中,除了各个公司内部的不断创新之外,公司间的合作似乎也在不断增加.例如,3D打印服务商与3D打印设备和材料制造商的合作(详情请参考:高性能.低成本复合材料3D打印技术CBA ...

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