胃最怕你有这7种行为，自查后尽快改

肾脏是人体中唯一能生成尿液的器官，同时通过尿液将体内多余的废物排出体外，对人体新陈代谢有重要的意义。

虽然肾脏能起到代谢排毒的功效，但它自身却并不是“无坚不摧”。

生活中很多事情都会对肾脏健康造成影响，甚至可能发展为慢性肾病！

一旦肾功能“瘫痪”，不仅会对全身各器官代谢造成影响，同时还有可能发展为“肾衰竭”，也就是临床所说的“尿毒症”！

所以，在生活中一定要注意肾脏保护，远离以下7个伤害肾功能的习惯很有必要：

一、高盐饮食，肾脏受伤

长期有高盐分饮食的习惯，容易导致体内摄入钠离子含量过多，从而引发水钠潴留，导致高血压出现。

而水钠潴留和高血压又会导致肾小球代谢压力过大，从而加重肾脏负担，引发肾性高血压、肾脏疾病的出现。

专家建议，：健康成年人每日盐分摄入应控制在6克左右，而高血压患者摄入盐分不能超过5克，如此才能保护肾脏不受伤害。

二、饮食过于油腻

我们都知道人体内必不能少的成分就是“蛋白质”，而优质蛋白的主要来源则是肉类，但这并不代表高蛋白摄入越多越好。

相反的，过多脂肪和蛋白质的摄入，反而会增加肾脏负担，导致甚至处于高负荷工作状态，从而对肾脏造成损伤。

三、高嘌呤饮食

我们都知道摄入过多含嘌呤的食物，容易导致高尿酸血症和痛风的发作，但实际上，高嘌呤食物不仅有以上两个伤害，同时还可能造成肾脏损伤！

尿酸的代谢渠道主要就是肾脏，当体内尿酸过度堆积时，不仅容易导致肾结石出现。

同时还可能造成肾小管和肾小球损伤，从而引发慢性肾病、痛风性肾病。

四、盲目服用药物

大部分药物都是通过肾脏代谢排出体外的，但有很多药物却具有一定肾毒性，比如庆大霉素、阿司匹林、含马兜铃酸成分的中草药等。

如果不按照医生建议，盲目听信偏方、随意加大药物剂量，就容易导致肾脏受损，从而引发药物性肾损伤或中毒性肾损伤出现。

五、不喜欢喝水

现代年轻人对“饮水”都不重视，只有在身体发出口渴信号时，才适当补充水分。

殊不知，口渴信号发出时，体内已经处于极度缺水状态，对于肾脏健康而言十分不利。

大量代谢物质无法随着尿液排出体外，不断在肾脏中堆积，从而对肾脏造成持续性伤害。

所以，专家建议，成年人每天的饮水量应控制在1000-2000毫升左右，如此才有利于肾脏代谢和生成尿液！

六、习惯憋尿

很多朋友为了不影响工作进度，或者是喜欢赖床，久而久之就养成了憋尿的习惯。

而长期憋尿也是伤害肾脏的一大恶习，这不仅不利于代谢废物的排出，同时还容易导致膀胱长期处于高压状态。

而且，大量尿液在膀胱内储存，还容易导致细菌疯狂滋生，如若发生尿液逆流的情况，细菌就会随着输尿管进入肾脏内，从而引发肾脏感染。

七、吸烟也是一大凶手

香烟中含有大量尼古丁成分，同时还存在镉、铅等重金属元素，它们不仅会进入呼吸系统，还会随着血液到达肾脏，从而对肾脏造成严重伤害。

有数据表明，每天吸烟超过20支，肾皮质积存的镉含量就会增加45.7%左右，常年大量吸烟更是会增加慢性肾病的发病率。

其实，很多恶习带来的恶果，不少人心知肚明，但为何还是过不好这一生？

因为，懂并不践行！

好的养生习惯是通过日积月累，长期坚持，通过毅力培养出来的，只有养成良好的习惯，提高健康意识，这一生才不会把大把时间荒废在与疾病抗争上。

而这种良好习惯和健康意识，任何时候培养、践行都不晚！