夏季是高血压的“风险季”！坚持做好3件事，握住血压“命脉”

近年来，随着人们生活水平不断提高，很多疾病都趋向于年轻化，高血压也是同样如此。

不过一些患者发现每年夏季血压就会偏低，这对高血压患者来说是非常好的季节。

为何夏季，血压会偏低？

由于血管在天气寒冷的季节会受到冷空气的影响，从而出现略微的收缩，血压也会受到影响，但炎热的夏季，气温较高，血管处于扩张状态，血液压力明显减小，血压自然就会下降。

另外，夏季气温高，人体需要散热，排汗就比较多，体内水分流失，加上汗液中含有盐分，水分和盐分减少，血液流通会变得顺畅，压力减小，血压就会降低。

即便夏季，患者也不能忽视血压的管理

很多高血压患者会在这个季节忽略对血压的管理，甚至自行停药，加上气温较高，也会造成高血压患者发病的高峰期。

药物是治疗和控制血压的方法，高血压患者需要坚持用药、按时服药。

不要因为夏季是安全的季节，而忽略药物的治疗作用，每个患者的情况不同，用药的方法也不同，不能私自停药或降低药剂量，否则会导致疾病的复发。

虽然夏季是高血压患者的黄金季节，

但也不要因此忽略高血压的护理

这个季节仍然需要注意气温波动对血压的影响，每天要及时测量血压，控制好血压，正确护理身体，避免高血压的复发。

高血压患者除了按时用药之外，以下的三件事一定要坚持去做，这样才能安然的度过这个夏季。

1、不多吃盐

盐是人体正常运作不可或缺的调味品，但是盐对高血压影响很大，高血压患者如果食用过多的盐，就会导致体内钠过量，容易引起水钠潴留和血压升高。

高血压患者要控制盐的摄入量，便是健康人群也要控制盐的摄取，平时做菜时少放盐，少吃黄豆酱或酱油等含盐量较高的调味料，保持清淡饮食，避免诱发高血压。

2、不吃胆固醇高的食物

高血压患者避免食用胆固醇过高的食物，例如红烧肉、油炸食物、蛋黄或动物肝脏。

同时要控制胆固醇的摄取，避免胆固醇的升高，每天要坚持一小时的锻炼时间，能消耗体内的热量，减少疾病的发生几率。

3、保证睡眠

睡眠不足会导致内分泌紊乱、昼夜运行不规律，保证充足的睡眠，避免经常熬夜。

尤其是中年人正处于事业的上升期，每天忙于工作，经常熬夜到半夜或凌晨，长时间下去就会导致血压的升高，无法控制就会形成高血压，为了保持血压的稳定，这部分人群建议不要熬夜。

高血压患者需要定期检查身体，测量血压的标准值。

条件允许者可在家用测量仪测量血压，如果发现有异常情况，必须尽快到医院就诊。

除了每天测量血压之外，还要保持良好的饮食习惯，多吃水果和蔬菜，高血压除了按照医生的叮嘱服药之外，也要注意良好的生活习惯，坚持锻炼，使血压控制在正常水平。